급찐 5키로.. 운동없이 2주안에 복구 가능할까..?

사실 일주일동안 막 먹은것도 다리를 심하게 다쳐서였거든 ㅜㅜ 

완전히 나으려면 좀 걸릴것 같은데 더 찌기 전에 빼야할 것 같아서.. 운동없이 2주안에 가능하려나.. 

진짜 우울하다..

[쀼1]

다리다쳐서 아예 못움직여? 아니면 일상생활에서 움직임은 있는 정도야?

[글쓴쀼]

기브스..했어 ㅜㅜ 근데ㅜ 목발집고 돌아댕길정도는 아니구 절뚝거리면서 걷는정도..?

[쀼1]

그러면 식단을 많이 빡세게 해줘야할듯
사실 지금 오른 5키로 자체는 아마 붓기랑 음식 무게 같은거라 진짜 살찐건 아닐텐데 앞으로 움직임이 없을테니까 에너지 소비 안돼서 지방으로 변하는게 문제일듯

[글쓴쀼]

혹시 식단 조언해줄 수 있을까 ㅜㅜ

[쀼1]

보통은 급할 때 집밥 한끼 샐러드 한끼 정도만 쭉 먹어줘도 되긴하는데 다쳐서 움직임 없는데 빨리 빼고 싶은거면
나라면 격일로 하루는 서브웨이 한끼, 샐러드 한끼 이렇게 빡세게 해주고 하루는 일반식 한식 양줄여서 한끼, 샐러드 한끼 이렇게 조절하면서 해줄거 같애
너무 클린식으로만 조지면 아픈데 스트레스 받아서 또 입터질수도 있으니까

[글쓴쀼]

1에게
조언 진짜 고마워 ㅜㅜ 빡세게 해보고 올게!!!!

[쀼2]

식단해도 2주안에 5키로는 너무 급빠라서 뺀다고 해도 다시 먹으면 회복할 가능성도 있긴함 5키로가 한두달안에 찐거라면 빨리 해서
몸이 이게 내몸이라고 기억저장 하기전에 해.

[글쓴쀼]

일주일동안 먹은 급찐이라 급빠 가능하지 않을까해서 ㅜㅜㅜㅜ

[쀼2]

일주일 정도면 유산소 계속 해주면 가능할거 같음 식단은 플러스

[글쓴쀼]

다리때문에 유산소는 힘들것 같긴한데 ㅜㅜ 식단 한번 빡세게 조절해볼게 ㅜㅜ

[쀼2]

식단 짤때 운동을 못할거 같으면 총칼리로 비율 3:5:2 정도로 짜봐
저녁을 조심해야함.다리땜에 움직임이 제한된 경우엔 배달,간식,음료
진짜 조심해서 먹구 안먹는걸 추천하지만..아침은 오트밀같은 혈당자극 약한걸로 먹고 점심은 어느정도 일반식 저녁은 단백질만 먹구 이렇게 먹고 3일간격으로 확인하고

[글쓴쀼]

2에게
와 세세하게 알려줘서 정말 고마워 ㅜㅜㅜㅜ 폭식도 다리 다쳐서 다이어트에 정체가 되니까 우울해져서 막 먹은거거든 ㅜㅜ 뭔가 댓글보니까 더 열심히해야겠다는 생각이 든다.. 다시 시작해볼게 ㅜㅜ

[쀼2]

글쓴이에게
화이팅 하자! 다시 하면 된다!