다이어트 변비 어떻게 해결했어?ㅠㅠㅠㅠ

먹는양은 확실히 줄였는데 그만큼 안나와..물도 많이 먹고 운동량도 많이 늘렸는데ㅠㅠㅠ

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난 너무 오래 화장실 못 가면 그냥 오늘비움이나 푸룬주스 같은 거 먹고 내보냈어…ㅠ

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나는 처방받아서 약먹음 ㅜㅜ

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매일 그릭요거트 섭취했뎡

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나는 매일 유산균 꼭 먹었어!!!

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유산균은 효과 없엇고 차전자피 좋았어

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차전자피 효과좋은데 약간 역하기도 하고 부담도 돼서 잘맞는 유산균 정착하는거 추천.. 사람마다 달라서 잘맞는거 찾아야되긴하는데 찾고나면 변비는 해결이야

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양배추 효과좋은듯

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오늘 오늘비움 먹음 케일도 좋아

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요거트+그래놀러 강추

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유산균+ 요거트+ 양배추

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ㅍㅅㅌㄹ 쾌변 사과맛 마심ㅋㅋ 근데 살 찔까봐 맨날은 못 마시고 3일~1주일에 한 번 마셔

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혹시 따소물 마셔봤어??
나 다이어트 할때 변비 때문에 딥푸룬도 많이 마셔봤는데
솔직히 푸룬 그게 배에서 꾸룩꾸룩 소리나고ㅠㅠ 너무 장이 힘든 느낌이더라구
물론 그때는 딥푸룬 말곤 딱히 어떻게 해야할지 몰라서 그냥 마셨는데
따소물 한번 마셔봐! 요즘 자기전에 한잔, 아침에 일어나서 공복에 한잔 마시는데
불편한 느낌으로 볼일 보는게 아니라 완전 편하게 볼일 볼 수 있어!
따소물은 따뜻한 소금 물! 소금은 천일염 같은거 먹는거 추천해

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아침 공복에 물한잔 먹고 유산균 먹기!! 그 후에 그릭요거트랑 사과먹으면 모닝똥 ㄱㄴ 나도 진짜 변비 심했는데 이걸로 해결함 그리고 먹는 양을 너무 줄이면 안돼....

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난 아메리카노,,,,

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22 아아 먹으면 뭔가 마시다가도 갑자기 꾸룩 거림

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유산균먹고 아침에생야채랑같이먹으니깐 완전잘나와~~

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근데 먹는양 오히려 너무 줄이면 또 똥 안나와 그냥 먹던양 먹고 밀가루 일절 끊어봐