오늘부터 4/30까지 같이 다이어트 할 쀼💪💪

매일 아침 호출할거고 나는 간단하게 운동이랑 몸무게만 남길거야 

목표 몸무게 될때까지 우리 같이하자🙌🏻

[글쓴쀼]

목표: -3kg

4/3 59.1
4/4 59
4/5 58.9
4/6 58.9😭
4/7 58.6
4/8 58.5
4/9 58.5

4/10 58.8
4/11 58.8
4/12 58.5 요즘 입터져서 힘들닷...😂
4/13 59.2 ㅎ 어제 너무 먹음🤣
4/14 59.1
4/15 59.1 이번주 바쁘다고 먹기만 했넴... 낼부터 다시!!💪
4/16 58.4

4/17 58.6
4/18 x
4/19 x 입터져서... 다시시작해야지
4/20 59
4/21 58.5
4/22 58.7
4/23 x 여행와소 많이 먹었당

4/24 59.9 😅
4/25
4/26
4/27
4/28
4/29
4/30

[쀼1]

나🙋🏻‍♀️
목표: -3,4kg 63.2 -
4/4 - 62.5 🏋🏻‍♀️
4/5 - 62.1
4/6 - 62 🏋🏻‍♀️
4/7 - 61.5 🏋🏻‍♀️
4/8 - 61.1
4/9 - x
4/10 - 61.4 🏋🏻‍♀️
4/11 - x 🏋🏻‍♀️
4/12 - 61.2 🏋🏻‍♀️
4/13 - 61
4/14 - (👄터져서 내일부터 다시💦)
4/15 - x
4/16 - x
4/17 - x 🏋🏻‍♀️
4/18 - 정신차려 5월까지 얼마 안남음; 61.9
4/19 - 배탈남💦
4/20 - 61 🏋🏻‍♀️
4/21 - 60.5 🏋🏻‍♀️
4/25 - x 🏋🏻‍♀️
4/26 - 61.3
4/27 -
4/28 -
4/29 -
4/30 - 👏🏻👏🏻

[쀼2]

나!

4/2 64.7
4/3 63.8

[쀼3]

나! 목표 65

4/2-69.2

[쀼4]

목표: 54->49.x
4/2 : 54
4/3 : 53.7
4/4 : 54.2🥲
4/5
4/6
4/7
4/8
4/9

4/10 : 51.x목표!

4/20 : 50.x목표!

4/30 : 49.x목표!

[쀼5]

나✋🏻🙋🏻‍♀️✋🏻

목표: 52.9 ➡️ 47.x (-5kg)
요즘 정체긴데 진짜 오늘부터 달린다아ㅜㅜ
4/3 52.5

[쀼6]

나 참여🐬목표 : 57.5>53(-4.5kg)

4/3

[쀼7]

💪🏻💪🏻💪🏻
목표: 55->50

4/3 55.4
4/4 55.1
4/5 55.1

[쀼8]

나도
목표:78->70

4/3 77.5

[쀼9]

나두!
목표 : 54 -> 51

4/3 : 54.8
4/4 : 54.6
4/5 : 54.7
4/6 : 54.9
4/7 : 54.3
4/8 : 54.7 (어제 술마셔서 당분간 이대로일듯한 ㅠㅠ)
4/9 : X
4/10 : 54.9
4/11 : 55.2
4/12 : 55.2
4/13 : 55.0
4/14 : 54.1
4/15 : X
4/16 : X
4/17 : 55.1 (주말동안 정말정말정말 많이 먹었다...)
4/18 : 54.9
4/19 : 54.7
4/20 : 54.7
4/21 : 54.4
4/22 : 강릉여행 엄청 먹었음..
4/23 : 이날도 여행으로 엄청 먹음...
4/24 : X
4/25 : 55.3
4/26 : X
4/27 : X
4/28 : X
4/29 : X
4/30 : 53 목표였우나 54.8로 유지만 했다ㅠㅠㅠ 못잰 기간동안 쭉 먹기만해서...그래도 유지했다는거에 의미를 둬야지! 쓰니랑 쀼들 고생 많앗서!!

[쀼10]

나도 !
55.2>52 목표

4/3 55.2

[쀼11]

목표 65.4 & 주5일 운동

69.4부터 감량 중!
4/3 67.4 운동O
4/4 67.1 운동O
4/5 66.8 ☔️🌧️ 운동X
4/6 66.5 🍪🍕.. 운동O
4/7 66.8 후 다행..
4/8
4/9
4/10
.
.
.
다시 도전!
4/18 X 운동O
4/19 67.5 운동X
4/20 67.0 🍜🍙...! 운동O
4/21 66.8 운동X (3일동안 운동못함ㅜ)
4/22 66.5 저녁에🍫🥐... 운동도 X
4/23 66.3 어쩐일인지 빠졌음 ㅠㅠ대박 운동X
4/24 66.5 족발먹었지만 낫배드 운동X
4/25 66.1 최고기록 ㅎㅎ! 운동 O
4/26 65.7 드디어 5봄☺️

[쀼12]

목표 : 49
4/3 51.0

[쀼13]

목표: 60
4/3:65

[쀼14]

목표:54

[쀼15]

목표:69

4/3:74.7
4/4:73.9
4/5:73.6

[쀼16]

목표:65

4/3 70.1
4/11 69.8
4/17 70.5 오늘부터 3일 물단식 시작

[쀼17]

목표: 55

4/3 - 57.5 (무산소, 유산소)
4/4 - 57.1 (유산소)
4/5 - 57.7 (유산소)
4/6 - 57.3 (PT)
4/7 - 57.1 (유산소)
4/8 - 56.5 (피부과 시술, X)
4/9 - 56.5 (피티)
4/10 - 56.3 (유산소)
4/11 - 55.9 (피티)
4/12 - 56.5 (X)
4/13 - 55.7 (X)
4/14 - 54.7 (무산소)
4/15 - 54.3 (피티)
4/16 - 55.0 (유산소)
4/17 - 55.2 (유산소)
4/18 - 55.4 (피티)
4/19 - 55.5 (X)
4/20 - 55.5 (X)
4/21 - 56.0 (X)
4/22 - 55.0 (PT)
4/23 - 54.7 (유산소)
4/24 - 55.1 (유산소)
4/25 - 55.9 (X)
4/26 - 55.4 (피티)

[쀼18]

목표 : 49
4/3 - 52.7

[쀼19]

나도!
현 66-67 왔다갔다 목표: 63.X

공복 몸무게 기준
4/3 66.0 -> 공복 유산소 1시간 30분

[쀼20]

목표 -5, 56kg

4/3 61

[쀼21]

나나나!!!!!
목표 : -4kg

4/3 62kg

[쀼22]

나ㅏㅏㅏㅏ!
목표는 53

4/3 59.6kg
4/4
4/5
4/6

[쀼23]

나!!
목표: -3kg

4/3: 48.9
4/4
4/5
4/6

[쀼24]

나
목표: -2kg
4/3: 57.0

[쀼25]

목표: 52kg

4/3 55.4kg
4/4
4/5
4/6
4/7
4/8
4/9

4/10

[쀼26]

목표: 55.1kg--> 53kg(-2kg)
4/3 55.1kg
4/4 54.9
4/5 55.2 (저녁 맛있더라...)
4/6 55.2
4/7 51.0
4/8
4/9
4/10

[쀼27]

목표 46kg

4/3 49.5kg
4/4
4/5
4/6
4/7
4/8
4/9
4/10

[쀼28]

나도 같이 하자 나 오늘 폭식해서 내일부터 헬스 다닐건데 몸무게는 낼 부터 하께 애드라ㅜㅜ

목표 일단 크지 않게 잡아서 50kg

전부 공복 몸무게

4/4 55.2
4/5 54.7
4/6 54.5
4/7 54.7
4/8 54.5
4/9 54.8
4/10 53.6
4/11 53.8
4/12 53.8
4.13 54.3 (오늘은 모닝똥을 못쌌어…
4.14 54.8 (어제 피자 많이 머금…)
4.15 아침몸무게 못잼
4.16 53.4
4.17 못잼 술 머금 ㅠㅠ
4.18 54.0
4.19 54.0
4.20 54.0
4.21 53.9
4.22 못잼
4.23 53.4 (아침 모닝똥 싼 후 52.8
4.24 요즘 헬스 안가니까 쫌 들 빠진다… 53.4
4.25 52.9
4.26 52.9
4.27 52.3
4.28 52.6 (전날 마라탕먹음..
4.29 전날 또 마라탕 먹었는데 몸무게 무서워서 못잼
4.30 핼스를 좀 들가니까 들빠지는기분 53.3

지금까지 1.7키로 빠짐

[쀼28]

들 빠져서 속상하다…🥹

[쀼29]

나도 ㅜㅜ 목표 45

4/3 54.9

[쀼31]

저용~~~

목표: -4,5키로

4/3 55.0
4/4 54.7
4/5 54.5
4/6 54.3
4/7 54.9
4/8 54.6
4/9 54.2
4/10 54.8
4/11 x
4/12 54.3
4/13 54.4
4/14 54.4
4/15 x
4/16 55.6
4/17 x
4/18 54.6
4/19 54.2
4/20 54.1 확실히 운동 하다안하다 하니까안빠지넹ㅎ
4/21 54.5
4/22 54.6
4/23 54.5
4/24 x
4/25 54.2 살빼는것보다 근육량 늘리는거에 의미를 두겟당..!
4/26 54.3
4/27
4/28
4/29
4/30
4/31

[쀼32]

나듀 60

04.03 64.8
04.05 64.3

[쀼33]

🤍 나 🤍

목표 53kg

4/3 - 55.2
4/4 -
4/5 -
4/6 -
4/7 -

[쀼34]

나두 !

목표 62

4/3 68.7
4/4 68.5
4/5 67.4
4/6 67.1
4/17 65.2

[쀼35]

나두
목표 55
아침에 몸무게 재고 올겡

4/4 뭐임 살 옴총 찜60.3

[쀼36]

나도 !-! 화이팅

목표 59

4/4 64.4

[쀼37]

목표: 52

4/3 54.8
4/4
4/5
4/6
4/7
4/8
4/9

4/10

[쀼38]

오 나도

목표 : 45 👊🏻

4/3 : 53
4/4
4/5
4/6
4/7
4/8
4/9
4/10

[쀼39]

목표: 72>67

4/4 : 72.0
4/5 : 71.1
4/6
4/7
4/8 : 72.3
4/9
4/10 : 71.5
4/11 : 70.7
4/12 : 70.8
4/13 : 71.1
4/14 : 71.0 생리한다 ㅠ
4/15 : 71.4
4/16

4/20 : 68.5 목표
4/30 : 67 목표

[쀼40]

🏋🏻
목표 : 47

4/3 50.9
4/4 50.5
4/5 50.4
4/6 50.5
4/7 50.5
4/8 50.5
4/9 50.1
4/10 50.2 (어제 외식 ㅠ)
4/11 49.5
4/12 49.3
4/13 49.2
4/14 49.1
4/15 49.1
4/16 X (빵,과자,아이스크림 과식 ..)
4/17 49.6
4/18 49.2
4/19 48.9
4/20 49.2
4/21 49.2

[쀼41]

나도~!~

목표 74.6>>70

4/4 74.6
4/5 74.1
4/6 74.4
4/7 74.5
4/8 74.6 🥲
계속 멈춰있다가
4/13 74.5 눈바디라도 변해서 다행,,,

[쀼42]

4/3 67.5
4/4 67.3
4/5 66.7
4/6 66.1

[쀼43]

목표 56.1 -> 51
4/3 56.1
4/4

[쀼44]

목표: 53kg

4/4 55.6
4/5 55.1
4/6 54.5
4/7 54.7
4/8 54.4
4/9 54.2
4/10 54.2
4/11 53.9
4/12 53.6
4/13 53.5
4/14 53.6
4/15 53.4
4/16 53.2
4/17 52.8
4/18 53.1
4/19 53.2
4/20 53.2
4/21 52.7
4/22 52.7
4/23 52.4
4/24 52.3
4/25 52.5
4/26 52.3
4/27 52.3
4/28 52.3
4/29 52.1
4/30 51.9

[쀼45]

목표 : 52

4/4 60.1

[쀼46]

목표 62
4/1 67.6
4/8 64.1
4/11 63.8
4/13 63.3
4/15 62.8
4/17 62.5
4/20 62.1
4/21 62.6 왜쪘을까,,,,,ㅠ
4/24 62.4
4/27 61.7
4/29 61.1
4/30 60.9

[쀼47]

목표: 5키로

[쀼48]

나도! 당장은 알바때문에 4/10부터 같이 참여할게!
목표 : 몸무게보다는 운동하는 습관들이기! (O,X표시)

[쀼49]

목표 -3kg

4/4 55.1kg

[쀼50]

목표: -4kg

4/5 61
4/6 61
4/7 61.4
4/8 61.2
4/9 61.4

4/10 61.4

4/10 목표 61키로 찍기
4/20 목표 59키로대 찍기
4/30 목표 57키로대 찍기

[쀼51]

목표 -5kg였는데 수정,, 48kg 되기(근력 키우기)

4/4 - 49.1
4/5 - 48.5
4/6 - 47.3
4/7 - 46.5
4/8 - 47.3(어제 야구 보면서 많이 먹고 헬스장 못감)
4/9 - 46.9(어제 야구 보면서 많이 먹고 헬스장 못감)
4/10 - 47.8(어제 헬스장 문 안 여는 날이라 집에 나태하게 퍼져 있으면서 먹기만 많이 먹음)
4/11 - 46.8
4/12 - 46.5
4/13 - 46.4
4/14 - 46.2
4/15 - 45.6
4/16 - 못 쟀음 ㅜ
4/17 - 46.6(이틀 전 집들이,, 많이 먹음)
4/18 - 46.9

[쀼52]

목표 : 60 >> 56
4/4
4/9 58 목표
4/16 57 목표
4/30 56 목표

[쀼53]

목표 : 62 -> 57

4/3 : 62
4/4 : 61
4/5 : 60.9

4/9 : 60.5 목표
4/16 : 59 목표
4/23 : 58 목표
4/30 : 57 목표