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초록글 이렇게 해도 살 빠질까?10 l 다이어트
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아침-일반식 점심-일반식 (2/3) 저녁-안먹거나 단백질 운동은 주5회 런닝 15분->근력운동 3-40분->런닝 30분

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• 약 3,4개월만에 4키로 정도 쪘는데 다시 잘..1
 
글쓴쀼
아침,,먹지 말까욧 여러분,,,
1년 전
쀼1
아침 일반식이라면 어떻게 먹어?
1년 전
글쓴쀼
일반적인 집밥이야!! 할머니랑 같이 살아서!!!
1년 전
쀼2
저녁 무조건 먹어야지 저녁도 일반식 2/3먹어
차피 운동하는데
1년 전
쀼2
나트륨 조절만 잘함될 듯
반찬이 좀 짜다 싶으면 국은 건더기만 먹는식으로!
1년 전
글쓴쀼
헉 오케잉 먹는거에 ㅂㅣ해 운동 너무 안하나 해서!!
1년 전
쀼2
운동은 적절해보이고 좀 빡세게 운동하고 싶은 날은 근력 후 런닝을 인터벌로 30분 뛰면 됨!
1년 전
글쓴쀼
오옹 다행이다!!! 운동 런데이로 해서 인터벌이얏!! ㅎㅎ 고마워`1~!~
1년 전
쀼3
다이어트는 잘 챙겨먹는 것 부터가 시작이야 저녁 꼭 챙겨먹어
1년 전
글쓴쀼
웅웅 운동은 저정도만 해도 빠질까?
1년 전
   
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