ㅜㅜ... 70kg에서 60kg까지 2년동안..어영부영..어찌저찌 빼봤는데..
60 아래로 도저히 안내려가...
다이어트의 절반 이상은 식이조절인데, 난 단 음식도 좋아하고,,,
운동은 주2~3회 헬스장가서 유산소만 하고오고,
나머지는 골프연습장가서 골프치구옴(이건 운동이 아닌가 ㅋㅋㅋㅋ)
근력도 가끔 하긴하는데, 체지방이 좀 많은 편이어서 한달동안 유산소만 진행해보려고 함.
아침은 쉐이크 먹거나, 고구마 먹거나, 두유 먹을 때 있고
점심은 회사 급식 먹어.. 밥 조금에 반찬 넉넉히해서..
저녁은 외식을 좀 많이 할 때가 많아서... 안하는 날에는 닭가슴살+야채 먹거나 고구마+계란이렇게 먹기도행....
외식을 안하는게 답이긴 하겠지만,,,, 절박하지 않다면 지금 이대로 해도 좋을거같긴한데..
나 담달에 웨딩촬영있걸랑,, 증말 ..빼야해 ㅜㅜ 2kg라도 더 빼고 찍고싶다...
식욕조절하는 법 뭐 없으까............
조언부탁해