간헐적 단식이랑 하루 세끼 중에 뭐가 더 좋은거야ㅠㅠ??

간헐적 단식하면 몸이 살 잘찌는 체질 된다는 말도 있는데 지방 잘 태운다는 말도 있어서… 

다들 어떻게 하고있니

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난 네끼 먹습니다만

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하루 세끼는 건강에 조치

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난 간헐적 단식 2년째 하는 중인데 살 잘찌는 체질 되는건 모르겠어

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살찌는 체질된다는거 첨 들었당 세달짼데
그런거 못느낌.. 군데 뭐가 더 좋고를 떠나 둘 중 본인한테 잘 맞는게 있을거야 그건 둘다 해보고 스스로 정해얄듯

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간헐적 단식하면 살 찌는 체질된다는 건 인슐린 낮아져 있을 때 첫끼로 혈당 과하게 올리는 gi지수 높은 음식을 먹거나 16:8처럼 8시간의 식사시간 동안 기초대사량 만큼의 칼로리를 먹지 못할 때 일어나는 거임 아니면 폭식

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나 운동없이 간혈적 단식으로 1년동안 63에서 48키로꺼지 빠졌어 키는 166임

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나 16:8 했을때 운동해도 죽어도살안빠지고 오히려쪘는데 약먹어야해서 세끼로바꾸고 그이후에 버릇돼서 아침되면 배고파지니까 세끼먹는거로 바꿨는데 살 훅훅빠짐