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마른비만에서 비만 됐는데 뭐 부터 해야 해? 살려줘 l 다이어트
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거북목에 코어박살나서 플랭크 30초도 못해..너무 아파 

바른자세 자체가 힘들고 스쿼트하면 무릎 아파 

살려주라

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