이게 맞는 거 아는데 도와줘ㅠㅠ 멘붕이다ㅠㅠ

지금까지 잘 하고 있는 줄 알았는데 절식이더라구.. 2-3개월동안 몸무게 줄고 체지방도 빠져서 좋아하다가 탈모에 귀 개방증?에 빈혈와서 기초보다 200-300 더 먹고 있는데 최대한 탄단지비율 맞춰서 (근력+유산소도 주 3일정도 하고 있어) 하는데... 오늘 인바디 재니깐 체중은 그대로인데 근육량 줄고 체지방이 늘었어.. 물론 정석이 절식안하고 활동대사량만큼 먹는 걸로 머리로 아는데 막상 늘어난 체지방보니깐 멘붕이당.. 조언해줄 쀼들.. 이럴때는 어캐 버텼어?

[쀼1]

단백질 하루에 얼마나 먹음?

[글쓴쀼]

80~100g 정도..?

[쀼1]

어…? 잘 먹는데?? 체중만큼만 먹어도 줄어들 일은 없는데… 무게 아니고 단백질량 맞지..? 그게 아니면 몸에 문제 있을 거 같아 건강검진 해봐봐