내가 한창 다이어트할때 100일동안 식단도 나름 빡세게 하고 주 5-6회 가량 운동 하면서 활동칼로리 거의 2000씩(주3회 헬스, 주2-3회 발레)했는데도 49~50->47~48로 감량했단말이야 그리고 너무 힘들어서 식이장애 생길거같고 해서 접고 그 뒤론 막 먹고 운동도 주 2-3회 발레 2시간 정도 하니까 다시 49~51정도로 돌아왔어 이제 다시 다이아트 해보려고 하는데 내가 삼교대 하는데다가 직장에 전자레인지가 없고 식비도 너무 많이 들어서 올 클린식은 힘들거같은데 어떻게 식단을 해야 감량에 성공할 수 있을까ㅜ 스펙은 156/49~51 기초대사량 1180이야! 목표는 최대 40 최소 45야!
