아무리 굶거나 절식 다이어트 안 좋다해도 고도비만은 해도 되지?

오래 할 건 아니고 무게때문레 운동만 하면 무리가 가서 2주 정도면 단식 절식 굶기 해볼려는데 이건 괜찮지??

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아니안괜찮아 ㅋㅋ

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그러다 입터짐 그리고 뱔로 안좋아 그냥 그 의지로 운동을 미친듯이 해보는건 어때

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단식, 굶기는 에바고
절식은 ㄱㅊ음 고도비만은 먹는양을 좀 줄이는게 필수임 ㅠ

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병적인 이유 아니고서야 고도비만 간다는 자체가 식욕에 문제 없다는 얘긴데 스트레스나 보상심리로 터지지 않을 자신 있?

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2222 근데 있 오타났어!

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백퍼 입터지면 요요 씨게온다

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고도비만은 일단 식습관부터 바꿔야 함..

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단식은 절대 안되고 절식은 어느정도 줄이면 괜찮긴한데
밥을 안먹을 생각하지 말고 음식을 다이어트식으로 요리해서 먹는걸로 해봐 유투브 보면 많이 있어
두부나 양배추 닭가슴살 요리들.. 나는 맛있더라구!

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고도비만은 그걸로 빨리 체중 내리는게 건강에 더 좋아

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나도 고도비만에서 정상으로 내린입장으로 말하면... 그 몸무게까지 가는건 다른 이유보다 음식 자체를 좋아해서일 확률이 높다고 생각해서 뭐 해먹고 이러면 오히러 더 먹게 되니까 해먹지 말고 기성제품을 한끼로 먹는다고 생각하고 먹는게 좋음

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맛있게 뭐 먹는다는 생각 절대 하지마....이게 젤 위험함 ㅎㅎ... 과체중 될때까진 그냥 최대한 입조이는게 맞다 생각해

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혹시 절식하면 몸이 뭐 긴급상황으로 알고 지방으로 저장한다고 해서 살이 더 안 빠진다고 하잖아 이거에 대해서는 어떻게 생각해?? ㅠㅜ 나도 절식하고 싶은데.. 다들 살 더 찐다고 하는분위기라 너무 어렵다..

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나는 솔직히 생각하는게 몸이 비상모드로 들어가서 잘 안빠질수는 있다고 생각은 하는데 더 찌는건 말이 안된다고 생각함 들어가는게 없는데 어떻게 더 찔수가 있음

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그 폭식이... 그냥 곤약 상추 탄수 없이 먹는걸 추천
아니면 차라리 고기 다이어트 하던가..

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고도비만은 솔직히 간식만 안먹고 일반식 두끼만 먹으면 정상까지 잘빠짐

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고도비만은 그냥 유지만으로도 성인병확률증가중인거라서 거의 절식 수준으로 급하게 감량 권유함... 난 비만클리닉 의사피셜 종이컵 반컵 분량으로 하루 다섯번이 식단이었어

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일단 병원 가 식이조절 약도 요즘엔 잘나오고 배에 자가주사 쓰는것도 한의원 빨간약 이런것들보다 훨 저렴하게 잘나오고 효과입증되어있음 정안되면 그냥 위밴드나 위절제 해

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성인병이란게 요즘 다들 있어서 우습게볼수있는데 일단 수명 짧아지고 오래살아도 사는게 사는게아냐... 건강하지 않은 몸으로 오래 사는건 그냥 고통이잖아 발목허리 다나가고

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이번 결심한김에 정말 잘해봐 쓰니야 너의 앞으로의 바뀐삶을 응원해

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혹시 절식하면 몸이 뭐 긴급상황으로 알고 지방으로 저장한다고 해서 살이 더 안 빠진다고 하잖아 이거에 대해서는 어떻게 생각해?? ㅠㅜ 나도 절식하고 싶은데.. 다들 살 더 찐다고 하는분위기라 너무 어렵다..

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긴급상황으로 지방을 저장한다의 시간은 48시간 정도를 기준으로 하는거임 48시간 이후는 단백질을 보다 체지방을 바꿔서 쓰려고 해

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나 고도비만이었는데 그렇게까지 안해도 많이 빠져….ㅎㅎ 워낙 많이 나갔어서…

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간헐적 단식으로 해! 난 쫌 건강해진 기분이야, 12-6시 동안만 먹는거로 일단 시작해서 무게 줄이고 운동도 점차 시작하면 관절에 무리도 안오고 좋았는데

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체지방대사를 여는 방법으로 장기단식 바로 시작하는 것도 좋은 방법이지…
하지만 공부 안하고 무작정 하는 것보다 위험한 것도 없지

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그러고 입터지면 더찔지도 몰라.. 건강하게 세끼먹고 운동해봐.. 그냥 오래걸리더라도 기본이 최고야...

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단식은 진짜 니가 도인이 아니면 하지마셈
몇일 빨리 빼려다가 배로 찔수도 있음

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고도비만이면 걍 하루에 세끼만 먹고 양 조절만 해도 빠져...

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10일 단식하고 8키로 뺐는데 2일만에 12키로 찜; 제발 하지마라면 하지 마. 단식도 공부하고 하던지 나 처럼 된다..

[쀼19]

단식하지말고 처음엔 양은 비슷하게 먹고 그대신 음식 종류를 전보다 클린하게 바꾸고 > 시간 좀 지났을때 평소 먹는 양을 조금씩 줄여봐 횟수는 세끼 그대로 먹고

[쀼20]

나 고도비만이었고 100이었음 왜 100이 됐냐면 92 시절 절식으로 14kg 감량했는데 입터져서 주체 못하다가 100까지 왔어 지금 다시 다이어트하려고 이것저것 건강식 레시피 찾는 중이야 걷기로 3 뺐다 갈 길 멀어

[쀼21]

나 예전에 82였고 70까지 뺐는데 초절식로 다시 일반식 오니까 78됐었음,,,그래서 다시 건강하게 빼는중...지금은 일반식인데 간헐적단식해서 74됐다...

[쀼23]

간헐적단식은 매우 추천