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비냉 밀키트 (450kal쯤)+대패 삼겹살 100g 

 

그릭요거트 100g+무설탕 자두잼 

 

단백질 시리얼35g+아몬드유 100ml 

 

에그마요 통밀빵 

 

걍 무난? 아님 탄수 너무 많나? 단백질은 나름 챙긴 것 같은데

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