호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 패션잡담 피부 성형잡담 헤어 렌즈·안경 명품 정석 다이어트
초록글 무릎안좋은 익들 엉덩이 운동 머해?7 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 501l
스플릿 스쿼트 해보려다 무릎 나갈뻔해쏘 ㅋㅋ ㅠ

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
스플릿 스쿼트랑 런지 할 때 뭐 잡고 하는 걸 추천하고, 스쿼트 하기 싫으면 레그 프레스랑 루마니안데드리프트 추천. 힙 쓰러스트, 브릿지, 45° 힙 익스텐션도 좋고.
1년 전
글쓴쀼
고마웡!!
1년 전
쀼1
스티프 레그 데드리프트는 햄스트링 동작이고, 루마니안 데드리프트가 둔근(=엉덩이) 동작이야~ 스티프에서는 루마니안만큼 둔근이 늘어나지 않고, 제일 많이 늘어나는 근육이 햄스트링이니까 참고해.
1년 전
글쓴쀼
오옹 쀼야 고마워❤️
1년 전
쀼2
힙쓰러스트랑 스티프 데드리프트, 케이블 킥백
!!!
1년 전
글쓴쀼
고마워 ㅎㅎ
1년 전
쀼3
런지요
1년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 직장인은 다이어트 할때 간식 뭐먹아??18 11.07 14:49432 0
다이어트 진짜 빵이 너무 먹고 싶은데 한 끼 대신 먹어도 될까8 11.07 14:18361 0
다이어트 몸무게 너무 안내려가서 짜증난다 5 11.08 10:55227 0
다이어트 식단 중인데 쌀국수가 나아 분짜가 나아??6 11.08 11:39183 0
화장품아이섀도 발색이 하나도 안됨ㅠ 7 11.08 17:37102 0
다이어트 위트빅스 아는 사람? 이거 너무 맛있어... 요거트에 말아먹으면 진짜 극락 .. 이거땜시 살찔거같아2 07.29 20:57 355 0
다이어트 오늘부터 8월 12일까지 1.1키로 가능할까?4 07.29 20:15 407 0
다이어트 오늘 운동2 07.29 20:10 284 0
다이어트 닭강정 vs 엽떡3 07.29 16:54 344 0
다이어트 운동도 격일마다하고 식단조절도 하는중인데 ㅠㅠㅠ5 07.29 16:23 684 0
다이어트 피티 있잖아 연장 안한다 하면 트레이너쌤이 뭐라 안해?3 07.29 16:01 448 0
다이어트 에스쁘아 테니핑 커버 이제 안나와..? 07.29 13:54 145 0
다이어트 내 스펙인데 몸매 어느정도일거같아?5 07.29 13:52 740 0
다이어트 오후 1시지만 공복 유산소!^^ 07.29 12:51 185 0
다이어트 3개월 동안 7키로 감량 했땅,,,14 07.29 12:24 2011 0
다이어트 저칼로리 아이스크림 어케생각해??5 07.29 11:52 487 0
다이어트 세 끼 중 일반식 두 끼 오바인가?4 07.29 11:50 370 0
다이어트 다이어트 하고 아침먹고 체한지 이제 2번째인데.. 아침 안먹는거 어떻게 생각해??13 07.29 07:44 268 0
다이어트 160/55 여익있어? 15 07.29 05:36 844 0
다이어트 일주일만 1일1식해도 괜찮을까??4 07.28 23:01 463 0
다이어트 보조제 어케 생각해 익들3 07.28 22:55 585 0
다이어트 식욕억제제 먹어본 익들!2 07.28 22:19 275 0
다이어트 이거 과식이지..? 맞지....?ㅜㅜㅠㅠ5 07.28 21:36 806 0
다이어트 물 하루에 얼마나 마셔??2 07.28 19:55 272 0
다이어트 운동시작후 근육량 늘고 체지방 줄었는데 몸무게는 늘었어6 07.28 18:16 542 0
처음이전325326327328329330331332333334335336다음끝
검색  새 글 (W) 
전체 신설 메뉴 🎉
건축설계 8일 전 ㄱ영필 10일 전 메이플월드 8일 전 DSLR 8일 전 액세서리 8일 전 이명 8일 전 가챠 10일 전
전체 인기글 l 안내
11/9 3:20 ~ 11/9 3:22 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)