실내자전거 완전 저강도로 하는데

운동은 헬스 따로 하루 한시간반정도씩 하는데 평소 움직임? 생활습관이 다 앉아있고 누워있고해서 어차피 티비만 볼거 실내자전거 싸이클 완전 저강도라도 돌리면서 보자 하고 하는중인데 

tv한번 몰아보면 막 3시간씩 타기도하는데 대신 심박은 90-120사이로 나와 

그래도 따로 운동하니까 이렇게 해도 괜찮겠지? 무릎 등 부담은 없어!

[쀼1]

걍 시간 정해 놓고 인터벌로 조져
글케 하면 운동 효과도 없고 연골에도 안좋아

[글쓴쀼]

ㅇㅎ...연골은 생각못했는데..운동은 따로해서 운동효과를 원하기보단 일상 움직임?으로 택한거였어ㅜ 근데 연골을 생각못하긴했네 흠

[쀼2]

굳이 3시간을 왜?
나같으면 30분 빡세게 하겠다

[글쓴쀼]

따로 빡시게하는건 따로 해서 평소 집에있으면 누워서 tv만봐서 그걸 대체하려고한거야! 똑같이 tv보는데 조금이라도 움직이면서 보면 누워서보는거보다는 나을까 하고?