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아침: 그릭요거트 100G 바나나 한개 

 

점심: 양배추 참치덮밥 (현미밥 130G 나머지는 양배추+참치) 

 

간식: 바나나 1개 한입 닭가슴살 

 

저녁: 슬로우캘리 연어포케 

 

기초대사량 1300이야

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쀼1
ㅇㅇ깔끔해보영
1년 전
글쓴쀼
고마우이!!
1년 전
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