진짜 현실적으로 보통에서 5kg 빼는거 얼마나 걸려?

관심 그만 받기를 설정한 글입니다
운동 식단 다 적절히 한다했을ㄸㅐ!!!! 

 

 

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[쀼1]

식단이랑 운동 어떻게 하고 있는뎅?? 자세히 말해줘!

[글쓴쀼]

그냥 저탄저칼하명서 식단은 클린이랑 일반식 끼니 번갈아하구.
홈트 한시간반이상 고강도는 30분씩 꼭해 생리때빼고 .

[쀼1]

근데 나도 쓰니랑 비슷한데 지금 이정도 빠지거든? 심지어 많이 먹으면 훅찐단말야
그래서 이것저것 알아봤는데 기초대사량 보다 덜 먹으면 살 안빠진대서 하루 1200맞춰서 한번 더 해보려고

[글쓴쀼]

나도 요즘 우울해서 매일 계속 기초보다 많이 낮게 먹고있었는데 .
클린으로 양채우기 생각보다 쉽진않더라 .쀼는 운동은 얼마나 하고있었어? 쀼도 나도 이번엔 꼭 감량했으면 좋겠다..

[쀼1]

나 운동 하루 3시간...

[글쓴쀼]

1에게
쀼야 기초만큼 먹고 전보다 어찌 감량되고있는 지 궁금해!

[쀼1]

글쓴이에게
오히려 쪘어 운동 늘리니까 식욕 조절 겁나 안되고... 그래서 운동 줄이고 간헐적 단식할 생각이야ㅜ

[쀼2]

나 두 달 정도 걸림 천천히

[글쓴쀼]

하루 얼마나 먹구?

[쀼3]

하루 천칼로리+운동 주 3회+간헐적단식으로 3개월정도 걸렸어.

[글쓴쀼]

헉 무슨운동 얼마나했는데? 역시 생각보다 오래걸리네 ㅜㅜ

[쀼3]

헬스..! 피티도 받고 개인운동도 하고... 근데 운동을 그리 열심히 하진 않았어

[쀼4]

한달..

[쀼5]

난 급하게 안해서 운동 주 3-4회 아침저녁은 간단하게 야채위주 점심은 자유 이렇게해서 2달정도 하니까 5키로 빠졌어

[쀼6]

2주에 1키로씩 빠진거 같네

[글쓴쀼]

대단해 !!무슨 운동 얼마나 몇번씩 했는지 알려줄수있을까!

[쀼6]

나는 운동하면 운동했으니간 먹어도 되겠지~~ 이 마인드가 너무 심해서 ㅠㅠ 살 뺄때까지는 식단 조절만 했어 !! 원하는 몸무게 만들고 나서 운동했거등

[쀼7]

3주정도??