규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
성형잡담
피부
패션잡담
화장법
헤어
렌즈·안경
다이어트 후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
근데 생각보다 다이어트 되게 어렵다
6
l
다이어트
새 글 (W)
11개월 전
l
조회
307
l
1
난 진짜 살 훅훅 빠질줄알았어 지금 4월부터해서 3개월 좀 넘었는데 4kg 뺐어.. 사실 이때쯤 되면 7kg 정도 뺄줄 알았거든 내가 너무 쉽게 생각했나봐
1
•••
이런 글은 어떠세요?
하나님이 동성애 안된다고 성경에 썼기 때문에 타협할 수 없다고 하는 놈들 중에
이슈 · 22명 보는 중
물가 오르는데 월급 안오른다고하는 애들 불쌍함
이슈 · 20명 보는 중
광고
파워링크
아까 길바닥에서 묘한 인형 봄
연예 · 20명 보는 중
정보/소식
하이브, '경영권 분리' 준비한 어도어 내부자료 확보...증거 갖고 있었다
연예 · 1명 보는 중
엄마의 얼평하는 습관이 싫다...
일상 · 41명 보는 중
정보/소식
블라인드에 올라온 하이브 직원 글.jpg
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
하비익들아 이거 꼬옥 사주면 되…
일상 · 25명 보는 중
김진경 결혼식에 참석한 정호연의 패션.jpg
이슈 · 40명 보는 중
유튜브 팜하니 푸른 산호초 유튜브 이 베댓 진짜 미친듯
연예 · 24명 보는 중
군인이 새벽에 보초서다가 사망할 일이 뭐가 있냐
일상 · 15명 보는 중
광고
파워링크
중단발 허쉬컷했는데 그냥 홍합에 물린사람됨...
일상 · 9명 보는 중
우리나라에 쥐도새도 모르게 유행중이라는 문화
이슈 · 28명 보는 중
쀼1
잘한거야..ㅋㅋ3개월동안 0kg뺀 나도 있다...
11개월 전
쀼2
운동 얼마나한거야? 엄청 잘한거같은데 나는 두달 일키로..
11개월 전
글쓴쀼
나 첫달은 공원 런닝 인터벌로 3-4바퀴만 했어 20분 정도..ㅋㅋㅋ 이마저도 일주일에 세번정도만 했어
5월부터는 달리는 거리좀 늘려서 5바퀴씩 돌고 이때도 일주일에 운동 3-4일만 했오
6월부터는 스쿼트랑 벽에다 대고 팔굽혀펴기 연습하는거 몇세트씩하고 공원 런닝 아니면 슬로우 버피 했어 일주일에 5일 정도 운동하고 !
요번달은 스쿼트+런지 / 덤벨 팔운동 하루씩 돌아가면서 하고 유산소는 공원 런닝 아니면 슬로우버피 하는데 이제 인터벌 런닝은 40분 정도씩 하구있어 슬로우 버피는 50개씩 3세트 하궁 ㅎㅎ
11개월 전
쀼2
구렇구나 와 뭔가 되계 체계적으로?하는 느낌이닼...
나는 주 4회이상 한두시간 고강도홈트랑 자전거 계단만 했는데 평소 아예 안한거대비 감량은 넘 안되긴해...눈바디는 좋아지는데 지친다 좀ㅠ 근육으로 가는건지 다
기초만큼이라도 먹는걸 더 늘려야할까 ㅎ
11개월 전
쀼2
진짜 시작할때만해도 내가하면 훌훌빠질줄알았는데 넘공감진짜..ㅠ22
너쀼 근데 정석으로 너무 잘 빼고있는거맞아요요안오고 무리안되게 페이스 유지해보자!
11개월 전
글쓴쀼
ㅎㅎ 고마워 !! 근데 쀼도 눈바디 좋아졌으면 근육량 늘어나서 몸무게 변동 없을것 같아 우리 지치지 말고 계석 해보장 ㅎㅎ 하이팅
11개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
내 식욕을 잠재우는 방법을 알아냈어
6
07.12 02:04
792
0
다이어트
보통에서 극마름 식단 어떻게 해?
11
1:48
279
0
다이어트
158/58 -> 49 몸무게 변천사
6
07.12 19:43
528
0
다이어트
일반식으로 체지방 15프로 못 만드려나?
9
07.12 22:35
241
0
다이어트
요리업계 종사자 있어 ??
7
07.11 22:51
234
0
다이어트
낼 밥이랑 목살 먹을건데 목살 몇덩이가 적당해?
3
07.12 01:07
219
0
피부
모델링팩 할때 궁금한게 있는데
3
07.12 11:22
105
0
다이어트
입 터짐 5일째야ㅠ
4
07.12 18:15
177
0
다이어트
밥 세네그릇 물마시듯 뚝딱뚝딱 먹던 때가 그립다
3
07.12 19:54
194
0
다이어트
근데 시리얼 10그릇 한번에 먹을정도면 얼마나 많이 먹는거야?
7
07.12 23:38
206
0
다이어트
크리스피 닭가슴살도 식단으로 괜찮아?
2
07.12 19:14
91
0
다이어트
한달 반째 다이어트 중 변화 ,,,
2
07.12 19:36
139
0
패션
이 셔츠에 흰나시 흰바지 이상해..?
2
07.12 20:05
110
0
다이어트
비만인 익들 인바디 다리 근육 어떻게 나와?
2
07.12 21:37
87
0
다이어트
Pt 첫날인데.. 입맛이 없어서 복숭아 두개 먹었어
3
07.12 22:10
76
0
헤어모델해본사람??!
22:16
2
0
다이어트
164/52인데 한 달 안에 3키로 빼려면 절식밖에 답이 없을까?
2
22:01
9
0
다이어트
오늘 디저트를 먹어버렸어
21:48
9
0
봄라이트에서 브라이트인데 겨쿨
1
20:57
13
0
다이어트
저녁식단
20:43
15
0
다이어트
도와주라 ㅜㅜ
20:08
14
0
다이어트
아 잘 참다가 오늘 저녁 폭주했어
1
19:52
32
0
피부
ㅎㅇㅈㅇ) 다리털 ㅈㅅ 피부좀 봐주라ㅠㅠ
1
19:33
20
0
다이어트
1. 아침공복운동 3끼 vs 2.간헐적단식 2끼 저녁운동
19:27
12
0
다이어트
박용우 다이어트 아는사람~
19:22
14
0
피부
피부결??은 어떤 관리를 받아야 될까?
2
18:50
20
0
성형
U자턱은 어떤 시술 받아야해?
1
17:15
20
0
성형
나 얼굴지방흡입 했는데 이게 맞나?
2
16:11
28
0
성형
종아리, 승모근 보톡스 맞고 왔는데
6
14:49
43
0
혹시 속눈썹 연장 끝나고 바로 펌 받아도 될까?
11:54
19
0
성형
얼굴지방흡입 해본 사람?
2
9:38
27
0
뷰티 유튜버 중에 본인 자체 제작 쿠션 만든 사람들 알려주라!
1
9:29
24
0
패션
바지 살말🔥🔥🔥🔥🔥🔥
3:30
50
0
다이어트
보통에서 극마름 식단 어떻게 해?
11
1:48
288
0
다이어트
근데 시리얼 10그릇 한번에 먹을정도면 얼마나 많이 먹는거야?
7
07.12 23:38
209
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
댄스배틀
가요대전
일상 롯데
일상 LG
일상 T1
전체 인기글
l
안내
7/13 22:16 ~ 7/13 22:18 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
와 아이돌이 헤르페스 올라온거 첨 봤어
9
2
유머·감동
토끼혀립을 잇는 인스타 대환장단어
14
3
연예
핫플
요아정 ㄹㅇ 핑크텍스의 표본 같음
38
4
유머·감동
인간관계 허무할때 甲.jpg
13
5
일상
40 내 스펙 168cm에 54kg인데 뱃살 좀 봐........
39
6
연예
정보/소식
제베원 장하오 고향 초토화됨
4
7
야구
알림/결과
2024.07.13 현재 팀 순위
27
8
정보·기타
큐브의 잔인한 아이돌 다이어트 시키는 방법.JPG
4
9
일상
얘드라 한국사능력검정시험 감독 공무원이야?
5
10
이슈·소식
쯔양한테 피해자 코스프레하지말고 까불지 말라고 한 가세연
31
11
일상
핫플
마뗑킴 지갑 6개월 사용후기..
288
12
유머·감동
임신한 동료 과학자가 실험실에 나와서 잠만자요. (feat.알쓸신잡)
9
13
유머·감동
원작팬들이 극혐한다는 해리포터 오역들ㄷㄷㄷ
8
14
야구
무도리 주장즈 요즘 어때?
18
15
팁·추천
스타벅스 이용 꿀팁인데 많이들 안하는거
17
16
이슈·소식
현재 첫 애플스토어 생긴 말레이시아 근황.JPG
1
17
팁·추천
최근 넷플릭스 올라오고 의외로 반응 좋은 영화
16
18
KIA
동하랑 영철이 로테 좀 갈라두는 게 좋을 것 같음
2
19
유머·감동
물에 잠겨 목만 내놓고, "아들아 죽는다 오지 마라" 던 어머니....
7
20
유머·감동
대학 축제 편의점은 진짜 광기구나....jpg
17
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위