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l조회 1942l
나 허벅지~팔, 상체어깨는 적당히 생겼는데 배만 에티마냥 나와있어ㅠㅜ 

현제 163cm, 64kg임 

ㄹㅇ 배만 가리면 한55~60사이로 봄(비슷한 몸무게 친구랑 비교해본거) 사실 미용목적은 없는데 옷입을때 너무 불편해 

내가 상위는 아무거나 입어두 되는데 바지나, 치마입을때 배만 딱 안맞음 지금도 월래입었던 치마 안맞아짐...근데 딴데서는 티안남 몸무게는 상관없는데 제발 배만 줄이는 방법만 알려주고가주라ㅠㅠ 

 

생활패턴 불규칙한데 오늘부터 고칠예정 밥은 토마토파스타~메밀국수,돼지고기,두부전?,(음식 추천해주면 고마울것같아...) 

 

하 지금 저번주에 입었던 치마가 안맞아서 충격적이야...너무... 

 

참고로 내체형임 고3때 55였다가 74kg쪘고 지금은 62~4왔다갔다하는데 너무 힘듬 하루에 한끼먹고사는데 다이어트 방법이 잘못된거같아 

나 지금 약간 죽고싶어짐... | 인스티즈



 
   
쀼1
탄수끊어
그리고 무슨 몸무게로 죽고싶다만다하냐
인생에서 아무것도 아님
건강이나 챙겨

1년 전
글쓴쀼
통밀식빵도 탄수화물일까? 끊어야겠다ㅠㅠ
1년 전
쀼1
아니 통밀은 되지
정제탄수 끊으라고 당류 겁나 많은거

1년 전
글쓴쀼
웅 조언고마워 뱃살때문에 산옷 못입는게 너무스트레스라서 그런가봐 10kg 반년만에 뺏는데도 배만 그대로라 너무스트레스 받았었어...
1년 전
쀼1
하루1식 하지말고 두끼로 나눠먹어.
한번에 흡수할수있는 에너지 총량이라는게 있어. 다시말하면 한끼에 많이먹으면 잉여 에너지가 겁나 많아지는데 그게 그대~로 체지방됨. 같은양을 두끼에 나눠먹으면 그럴 가능성이 훨씬 낮겠지. 탄단지 비율이 뭔지 꼭 찾아보고ㅇㅇ.. 뱃살은 그냥 식단이야
복근운동? 이런거 안해도 됨. 해봤자 지금 효과 보는 운동이 아님

1년 전
쀼2
몸무게가 줄어야...배가...줄지않을까....
1년 전
글쓴쀼
나 74kg에서 64까지 뺐는데 매일 배 줄자로 재봤는데 배만 안변함 근데 옷으로 뱃살커버쳐서 그런가 밑다리? 랑 팔뚝이랑 얼굴은 빠져서 주변에서 살많이뺐다고함
1년 전
쀼2
내가 163 64에서 50까지 뺐는데 달라짐...
64는 아직 막 그렇다할 몸무게는 아니니까...ㅠ

1년 전
쀼2
나도 64일때 엄마가 임신한줄알았다함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ컼ㅋㅋㅋ..
1년 전
글쓴쀼
ㅠㅠ 우리 엄만 얼굴만보고 많이뺐다하시는데ㅠㅠ 배만 더 나와서 스트레스 받았나봄...고마워 한 50까지만 빼봐야겠다
1년 전
글쓴쀼
역시 몸무게가 답임가봄ㅠㅠ 반년동안 10kg는 뺐는데 배만 더 나온것아서 스트레스 받았는데...더 빼야겠다ㅠㅠ
1년 전
쀼2
딱 53까지만 빼도 확 느껴질거야 화이팅 !!!!
해온만큼 좀만 더하자

1년 전
쀼3
탄수 먹어 걍 생활습관 고치고 일반식 절반 야채 많이 먹고 유산소 운동해 별 거 아님
1년 전
글쓴쀼
유산소 운동 줄넘기나 걷기두 되나? 조언고마워...야채많이먹어야겠다
1년 전
쀼3
무릎 나가 걷기부터 해보고 운동습관 잡히면 헬스 시작 ㄱㄱ
1년 전
쀼4
튀김이나 밀가루 당류 군것질 술 안하면 금방 들어감 진짜로! 내가 5일동안해봤어 함 해봐바
1년 전
쀼5
살 빼도 둘레가 전혀 안 줄었다고 해서 하는 말인데 자궁 초음파 해봐 자궁근종 있을 수도 있음
1년 전
쀼5
아무것도 없다! 하면 배는 식단이라 식단 빡세게...⭐️
1년 전
쀼6
아점 저녁 두끼만 ㄱㄱ
1년 전
쀼7
유산소 많이하고 굶으면됨
1년 전
   
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