규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
화장품
정석 다이어트
피부
헤어
렌즈·안경
다이어트 후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
2년전 몸무게로 돌아가는데 얼마 안 남음
4
l
다이어트
새 글 (W)
10개월 전
l
조회
301
l
2년전 몸무게
오늘 체중계 69로 시작해서 약 두달만에 이만큼 와쓰 어제도 62키로대였는데 혹시 일시적인 몸무게인가 싶어서 신경 안 썼는데 오늘 일어나보니까 여전히 62!!! 이만큼 뺀거 처음이라 기뻐 ㅎㅎ 실제로 2년 전에 입고 약 1년전부터는 살쪄서 못 입었던 옷들 지금은 전부 무리없이 들어가고 배도 쏙 들어간게 보여서 기분좋당
•••
이런 글은 어떠세요?
스엠 에엔알 개꿀이라고 생각했는데 1주에 200곡 들어온다길래
연예 · 6명 보는 중
아... 앰플병 왜 이렇게 만들어....
일상 · 36명 보는 중
광고
파워링크
결혼한지 2년된 남편에게 숨겨둔 딸이 있었네요
이슈 · 29명 보는 중
무당집 다녀온 후기.jpg
이슈 · 24명 보는 중
소비전력이 "0" 인 친환경 신호등
이슈 · 23명 보는 중
진짜 겁나 공격적인 고양이가 집으로 들어왔는데 (맙소사.. 공지 기념 글 추가..ㅜ) + (자세하게 말해달래서 또 추가)
이슈 · 51명 보는 중
광고
파워링크
본인 팬싸인회에 온 팬도 피해자로 만든 정준영...
이슈 · 13명 보는 중
모델로서도 커리어가 역대 최고수준인 블랙핑크 제니.jpg
이슈 · 25명 보는 중
테슬라가 파이 4000개 주문해놓고 임박해서 취소해버린 사건
이슈 · 12명 보는 중
정리글
뉴진스 eta 가사 새로운 해석본 new
연예 · 4명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
현재 엠카 투표 현황 제베원 75%vs에스파 25%
연예
저칼로리 다이어트 하지 마세요 체질이란게 바뀝니다
이슈 · 20명 보는 중
쀼1
오 멋져,,,, 식단이랑 운동은 어떻게 해?
10개월 전
글쓴쀼
식단은 따로 엄청 제한두진 않았구 그냥 하루에 두끼 정도는 단백질 20g 이상 되게 구성하고 있어! 그리고 탄수화물은 현미밥이나 과일로 대체했음 먹고 싶은거 있음 참지말고 먹는데 대신 주말로 아껴놓음 주말에 먹고싶은거 먹고 과식했다 싶으면 운동 좀 더하고... (실제로 나 짬뽕, 라면, 칼국수, 돈까스 다 먹었는데 살쪄 본적 없으... 근데 내가 진짜 살이 안 찌는 체질이야 68kg를 과식하면서 1년동안 유지함 이건 쀼가 조절하면 될 것 같다) 근데 짬뽕은 면만 먹고 라면은 물에 씻어서 먹었어 원래 술 안 먹어서 음주는 1도 안 함 식단은 진짜 별게 없다... 그냥 요약하자면 먹고 싶은거 먹되 조절만 함 단백질 신경 쓰고
운동은 대부분 주6회 워밍업 유산소 10분+코어 운동 3개 정도는 늘 시작 루틴으로 넣고(내가 코어가 진짜 부족해서 ㅠㅠ) 나머지는 플랜핏 어플 도움받아서 운동했어 혼자 운동하는거라 뭐 해야 할지 모르겠어서 고민이었거든 그 어플이 루틴 짜주더라 (광고 아님) 내가 못할 것 같은 운동 있으면 대체 운동 넣고 자세 모르겠으면 유튜브 찾아보고... 그렇게 웨이트 끝내면 마무리 인터벌 런닝 30분 그렇게 하니까 보통 1시간 반에서 2시간 되더라궁 그리고 주6회 중에서 하루는 유산소만 30~40분 뛰어줬어! 하기 싫을까봐 쉬어가는 의미로 🥰
10개월 전
쀼1
와 대단하다,, 나도 다이어트 하고 있는데 식단은 막 극단적으로 안하고 양조절에 신경 쓰는데 일단 체지방 빼려고 유산소만 짧게 해주고 있거든,, 그래서 운동을 1시간~2시간 하는 거 너무 대단해보여 짱짱,, 나도 더 열심히 해야겠다 고마워 쀼 친절하게 알려줘서 ㅎㅎ
10개월 전
글쓴쀼
나도 초반엔 유산소 15분+머신 두개 정도 깔짝대는 수준으로 시작했어 ㅠㅠ 마무리 유산소도 안 함 그 정도밖에 할 수 없는 체력이었거든.... 근데 매일매일 꾸준히 하니까 이렇게 되더라! 무엇보다 꾸준한게 중요하다 생각해 우리 파이팅 😊
10개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다이어트한지 얼마 안됐는데 내일 약속 있는데 친구들끼리 중식집 가거든
9
06.29 23:22
347
0
다이어트
나처럼 몸무게 고무줄 심한 쀼 잇어??
9
06.29 10:16
359
0
화장품
여쿨라에 화장품도 여쿨라 화장품 쓰는데 왜 웜 같을까...?
8
06.29 14:59
241
0
다이어트
치팅데이 얼마나 자주 가져?
9
06.29 23:01
202
0
다이어트
150cm인데 ㅇㅅㅍ ㅇㅌ정도 되려면 몇키로 되어야할까..
7
06.29 14:14
499
0
다이어트
최저 찍었는데 오늘 식단 망했어
4
06.29 15:00
223
0
화장품
유분기 확실히 잡아주는데 안 건조한 파우더... 있을까?
4
06.29 17:41
143
0
다이어트
나 과식한건지 봐주라
4
06.29 18:37
309
0
다이어트
저녁 7시 넘어서 먹어도 되려나?
6
06.29 21:17
189
0
다이어트
2달동안 12키로 뺐다
6
06.30 21:46
128
0
뷰티
눈위치가 높아서 중안부 긴 애들있어?
3
06.30 01:52
134
0
다이어트
마름 다이어트 2주차 170/60 -> 170/57
8
06.30 13:02
146
0
다이어트
🐳 7월 한 달 여름준비 같이 할 공주들
4
06.30 22:52
61
0
성형후기
턱보톡스 맞을때!! 톡필
2
06.29 04:20
95
0
화장품
어어어엄청 순한 선크림 추천받아ㅠ
6
06.29 08:59
75
0
다이어트
추천 해주라 ㅠㅠ
07.30 21:19
110
0
다이어트
카레 다이어트에는 별로야...?
16
07.30 19:37
1484
0
다이어트
사람이 일주일 사이에 4키로 찔수가 있음?
8
07.30 19:35
705
0
다이어트
나 살빼서 비만에서 저체중됐는데
1
07.30 17:56
377
0
다이어트
먹는거 양 줄으면 위도 약해져?
1
07.30 17:52
153
0
다이어트
3일동안 막 먹었는데 내일 인터벌 얼마나 할까…
1
07.30 16:56
197
0
다이어트
밥먹고 1시간 뒤 운동 어때
2
07.30 16:41
251
0
다이어트
다이어트 저녁 베이글 너무 먹고싶은데 괜춘ㅜㅜ?
3
07.30 16:35
470
0
다이어트
체지방률 10% 줄이는데 얼마나 걸릴까??
20
07.30 16:13
882
0
다이어트
저녁 못 먹을 거 같아서 그러는데 선식에 프로틴 타먹어도 되남..?
2
07.30 16:10
149
0
다이어트
여잔데도 근비대가 너무 심해
18
07.30 16:02
528
0
다이어트
나는 무슨 타입일까..
7
07.30 15:37
805
0
다이어트
와 나 너무 아파서 하루에 300칼로리 먹음..
3
07.30 14:13
252
0
다이어트
키 161에 이쁜 몸무게가 몇 키로일까??
23
07.30 11:44
1657
0
다이어트
치킨 반마리 먹엇다…ㅎㅎ
2
07.30 08:58
253
0
다이어트
와 생리 끝나고 몸무게 변화봐..ㄷㄷ
1
07.30 08:52
733
0
다이어트
상체비만 어떻게 해야돼??ㅠㅠ
1
07.30 03:28
220
0
다이어트
급다이어트해여할때 필테피티등록 추천안해 해?
3
07.30 02:36
222
0
다이어트
다들 생리 붓기 언제빠져?
5
07.29 23:08
1251
0
다이어트
더 빼고 싶다..
3
07.29 22:59
209
0
처음
이전
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
다음
끝
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
연애남매
네오센터
2024년
좋아하는거
초아철현
연예 엔하이픈
연예 엔시티
전체 인기글
l
안내
7/1 1:18 ~ 7/1 1:20 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
솔직히 호감있는 표시 1위는 이거같음
13
2
연예
썸네일이 뭐가 선정적임?..
30
3
이슈·소식
부산 60평대 2억 아파트 근황...
37
4
유머·감동
다이소 옷 사 왔는데 개웃겨
30
5
유머·감동
한국 웹툰이 일본에서 애니화된 결과...jpg
4
6
일상
오늘 알바하면서 종지부부 봄
12
7
일상
장마라면서 비 진짜 안오네
4
8
이슈·소식
10명을 뽑는데 1448명이 지원한 알바
18
9
유머·감동
일부러 미남만 뽑았다는 히틀러의 나치.JPG
12
10
이슈·소식
경찰관 : "선생님, 제가 다 봤어요."
3
11
이슈·소식
일본 에이즈 집단 감염 사건.jpg
11
12
일상
이 베이프 백팩 실제로 매고다니는사람
7
13
팁·추천
광주에서 판매한다는 계란밥
14
일상
회사에 이 샌들 신고 가도 될까
3
15
일상
솔직히 외모가 자존감에 진짜 중요해
7
16
일상
와 팔꿈치에서 역대급 피지 등장
242
17
유머·감동
나는 영화나 문학에서 섹스가 일탈로 묘사되게 어이없음.twt
22
18
팁·추천
맥도날드 전설의 레전드 지점.jpg
35
19
이슈·소식
여직원 하나 때문에 난리난 르노코리아
220
20
정보·기타
박물관 전시 방법의 중요성 .jpg
7
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위