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저녁은 5시 조금 넘어서 먹고 운동하고 근력+유산소 하고 집가면 늦은 저녁이라서 계란 3개+두유 이렇게 먹어 

챙겨먹는게 안 먹는거보다 근육 성장에 도움 되는거 맞지..?

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쀼1
응 근력운동 후에 근육에도 영양 줄겸 먹어주는게 더 좋대 어린애들 성장기에 밥 먹고 키 크는거랑 똑같다고 생각하면 돼
1년 전
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