이정도 과식은 며칠 운동하고 식단하면 돌아오겠지?ㅠㅠ

아침 ㅡ 바나나 한개 단백질쉐이크

점심 ㅡ 바지락칼국수

간식 ㅡ 초코송이 4개

저녁 ㅡ 찐빵 한개 반 + 소금빵 1/3개 + 카페라떼 + 소보루빵 반개

한 삼사일 빡세게 식단하고 유산소 두세시간 하면 돌아오려나 흑흑

[쀼1]

저게 과식이면 너 절식하고 있는거아냐?

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ㄹㅇ

[쀼3]

저거 먹고 살찌려면 기초대사량이 500이하여야겠는데..

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앗 근데 탄수화물 너무 많이 먹어서 과식한거 맞긴해… 정상 기초대사량이도 찌긴 할텐데 삼사일 다시 하면 빠짐 ㄱㅊㄱㅊ

[쀼5]

단백질이나 잘 챙겨..절식하다 훅 간다