토요일 운동

오전에 수업이 늦게 끝나서

점심 늦게 먹고

쉬다가 한 3시 조금 넘어서

체육관 가서

1시간 유산소 하고

1시간 가슴 했어요

펙 덱 플라이 3셋트

체스트 프레스 머신 3셋트

벤치 프레스 9셋트

덤벨 체스트 프레스 3셋트

케이블 크로스 오브 6셋트

하고 샤워하고 마무리 했어요

요새 운동이 조금 안되네요

답답한 느낌인데

더 열심히 해볼게요

[쀼1]

궁근한게있눈데 질문해도될까요?ㅎㅎ

[글쓴쀼]

네 혹시 제가 잘못한게 있을까요?

[쀼1]

아뇽! 쟈도 실내사이클타는데 쓰니님처럼 효율이 안나오거든요 이 이유가 혹시 체력이 달라서 그런건가 궁금해서요!!

[글쓴쀼]

글세요 저도 초보라 1단에서 시작해서 점차 2,3정도까지 가는데 그 이상은 잘 안해서요
강도는 빠르게 하려고 노력 하는 편이에요
심박수를 보면서 하기도 하고요