다이어트 할 때 당류 보고 먹어야 함

다이어트 때문에 식단 할 때 당을 줄이는게 제일 중요한데 

다들 칼로리만 집중적으로 보는거 같네ㅠㅠ

간단하게 설명하면 당류가 높은거 먹으면 식욕이 증가하게 되어 있어

왜냐하면 단순당이라고 그게 쾌락중추를 자극하거든? 그렇게 되면 더 많은 칼로리를 원하는 몸상태가 되어버림!

그렇게 악순환 반복이야ㅠ

★다이어트 할 때는 제품 1개당 당류 5g이하인 걸 찾아서 먹는거 추천!! 영양성분표는 무적권 확인하기★

사실 영양성분표 확인하는거 귀찮기는 한데 확실히 확인해서 당류 적은거 먹으니깐 변화가 있더라궁

나는 다이어트 하면서 떡볶이 참기가 제일 힘들어서 곤약 떡볶이처럼 칼로리 낮은거 먹었는데

당류 확인하고부터 확인해보니깐 당류 10~20g 되는 것도 엄청 많음.

그래서 싹 끊고 최대한 당 5g 이하인 것들만 먹었어ㅎ

(유튜브 참고바람)

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[쀼1]

알려줘서 고마웡ㅎㅎ 나도 떡볶이 최애인데,, 진짜 참기 힘들어ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

다노떡볶이로 극복함.. 짜장이 당류 0이여서 이걸로 버티고 있어ㅋㅋㅋ

[쀼2]

ㅇㅈ 나도 그래서 당 먼저 봐

[글쓴쀼]

마자 잘하고 있넹!! 화이팅

[쀼3]

헐 난 걍 아침에 적정량맞춰서 걍 시리얼 쎄리는데… 오히려 식욕감소되던데 머랄까 그 나는 식욕오는게 못먹는거라고 생각하면 오는편이러 더 그래서그런가?

[글쓴쀼]

으응 그럴수도 있겠다! 시리얼 어떤거 먹어?

[쀼3]

나 그녕 ㄹㅇ 시중 시리얼 포스트 아몬드후레이크 먹어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내가 몇달간 빠져있는거라 대신 우유는 유당분해우유 단백질로 먹고 지방적고 단백질많은걸루!

[쀼4]

내가 단순당류 끊고 반년만에 10키로 쉽게 뺐지
달달한거 먹고싶은것만 참으면 됨

[쀼5]

요즘 단거 엄청 끌렸는데 틈틈히 뭘 먹게된 이유가 이거였구나… 절교하자 당아