아침은 가능한 계란 2개, 두유 1개로 고정하고
점심은 일반식인데 좀 가볍게 / 현미밥 반공기 , 계란류 요리(계란찜,계란말이,후라이 등), 고등어구이, 두부 등등..
저녁은 닭가슴살+현미밥 조금
이렇게 일단 짜봤는데 어때......?
좀 더 추천할 만한 것들 있으면 알려주라ㅠㅠ!!!!
