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쀼1
나 초중반엔 제한두고 했는데 이게 너무 스트레스라 제한 안두되 배부를때 숟가락 내려놓기만 했는데 살 잘만 빠지더랑! 지금은 유지 중ㅎㅎ
1년 전
글쓴쀼
밥은 반공기정도 먹었어? 난 반찬을 많이 안 먹는데 반찬을 먹더라도 항상 똑같은 것만 먹어서ㅠㅠ
1년 전
쀼1
난 밥보다 반찬 더 많이 먹는 사람이라..ㅋㅋㅋㅋㅋ 예전보단 위도 많이 줄어서 반공기 아님 반 안되게 먹어!
1년 전
쀼2
아침 단호박+닭가슴살
점심 일반식
저녁 닭가슴살
근력운동하면 간식으로 단백질 음료 추가
1년 전
글쓴쀼
저녁은 닭가슴살 하나만 먹어?
1년 전
쀼2
웅 자녁에 많이 먹음 난 속이 안좋아서ㅠㅠ
1년 전
쀼3
점심 - 식사대체용 단백질쉐이크
저녁 - 두부 유부초밥+단호박100+오이 / 닭가슴살+상추+현미밥30 / 일반식이면 1인분의 1/3(배부를 정도만)
1년 전
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