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초록글 스쿼트나 런지하는 익 있어?13 l 다이어트
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스쿼트나 런지 몇개 몇세트씩 해?

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쀼1
스쿼트 맨몸 30 1셋트 아령 들고 30번씩 5셋트
1년 전
글쓴쀼
하고나면 확실히 효과 있어?
1년 전
쀼1
당연!
1년 전
글쓴쀼
런지는 따로 안하는거야?
1년 전
쀼1
응 런지는 ㄴㄴ
1년 전
쀼2
스쿼트 40키로 12번 5세트
1년 전
쀼2
런지는 양쪽 덤벨 8kg씩 12번 6세트
1년 전
쀼3
바벨 30키로 12번 4세트, 덤벨24키로 13번 4세트씩 스쿼트만
1년 전
쀼4
런지 그냥 가볍게 맨몸으로 20번씩 각각 3번씩 120번 해요
1년 전
쀼5
스쿼트 맨몸 25번*4세트 총100번
1년 전
쀼6
스쿼트 20kg 1세트 30 kg 2세트 35kg 1세트
1년 전
쀼7
스쿼트 10*4
런지 10*4
1년 전
쀼8
스쿼트 맨몸 40개 3세트
1년 전
   
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