헬애기(왜냐면 어린이 수준도 안돼) 머신 처음 써봤는데

맨날 러닝머신만 뛰다가 용기내서.. 머신 했는데 그 앉아서 다리 올리는거? 30개도 못하고 후들거려서 포기하고 팔이랑 어깨운동?은 20개도 못하겠는데 이게 맞아…?????? 원래 이런거야…???????? 땀도 안나고 그냥 후들거려서 관두고 나왔어 현타오네.. 

(참고로 우리 헬스장은 5kg없어서 10kg가 젤 낮은고..)

[쀼1]

8~12회 3~4세트로 나눠서 하는거고 유튜브에 헬린이 루틴 먼저 검색해보자..

[글쓴쀼]

검색하고 간건데… 3~4세트씩 할 능력이 안되나봐 내가… 15회씩 4세트가 헬린이라는데 2세트도 겨우 해ㅜㅜ

[쀼2]

세트사이 1분씩 쉬고하고
난 12번 *6세트해 힘들면

[쀼3]

맨몸운동으로 기본 근력부터 키우는게 좋을듯...

[쀼4]

자세가 중요한데 꼭 3세트 다 안해도 됨