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정체기 탈출 어떻게 해??
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다이어트
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2달 전이 59.3이었는데 식단&운동 시작해서 오늘로 54.1이야. 근데 2주 동안 계속 공복 몸무게 변화 없이 53.9~54.2사이를 왔다갔다 하네..ㅠㅠ 운동은 매일 런닝&조깅 1시간~1시간 반(마라톤 준비 중) + 주에 2~3번 헬스장 근력운동 30~40분 식단은 점심 - 일반식 저녁 - 닭가슴살 샐러드 또는 내가 좋아하는 단백질 쉐이크 요렇게 먹어주고 있어. 어떻게 해야 정체기 탈출 할 수 있을까ㅠㅠ 도와주라
•••
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