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하루에 몇시간씩 일주일에 며칠 무슨운동 하는지 궁금해

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쀼1
그냥 하루에 복근운동 30분 조깅 1시간 빨리걷기 1시간 하는데 빠지더라 절식으로 삽질했던 내 과거가 안타까울뿐..
1년 전
쀼2
주6 1시간30분 근력 40 고강도 유산소 50
칼로리 900-1000
걷기 속도6 1분 9 2분 다음 속도 10,11 반복
1년 전
쀼3
칼로리 평균적으로 600 정도 소모하는 것 같고
아침에 공복유산소로 싸이클 인터벌 3-40분
오후에 덤벨 운동 2-30분하고 뒤에 전신유산소홈트 20분
오후운동은 주5회하고 공복유산소는 매일 함
1년 전
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