호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name_beauty/1640762주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 439l
헬스장 갈 시간이 없어서 홈트 + 공원 런닝 하는데 살빠지기에 운동량 충분해 보여 ? 

런닝은 3분 뛰기 1분 걷기 하고 있고 식단도 하고 있어 

 

나 운동량 어때 | 인스티즈 

나 운동량 어때 | 인스티즈



 
쀼1
ㄱㅊㄱㅊ 나도 하루 평균 350칼로리 태웟는데 십키로뺌
1년 전
글쓴쀼
얼마나 걸렸어 ??
1년 전
쀼2
얼마나 걸렷엉? 식단은 햇엉?
1년 전
쀼1
3개월 걸렸고 식단 빡세겐 안하고 먹고 싶은거 먹되 배부를때 숟가락 내려놓기, 당은 하루 30g 안으로 먹고 간식을 식사로 대체하기, 18:6 간헐적 단식했어~ 음식에 거의 당포함되있어 간식은 거의 안먹음..ㅎㅎ
1년 전
쀼1
지금은 삼시세끼 먹으면서 잘 유지하고 있엉 운동은 유무산소 섞어서 매일! 폼롤러도 했엉 운동은 당연히 현재도 하는 중 너무 몸무게에 집착하지 말고 널널한 마음으로 하는게 포인트야 나도 딱히 다이어트 하자! 라는 마음으로 시작한건 아니고 운동에 재미 붙여서 식습관 고칠겸 한거라 가능했던 것 같아 습관 고치고 들인다는 생각으로 해봐 파이팅~
1년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3   키보드
날짜조회
뷰티익들아 남익인데 혹시 얼굴 평가 가능해?39 07.09 13:51433 0
뷰티겨드랑이 제모 10회 넘게 받았는데 소용이 없어😢7 07.09 08:46408 0
다이어트 내일부터 같이 식단/운동 인증할 익!!7 07.09 16:50140 0
다이어트 인바디 어떤거 같아??11 07.09 11:35276 0
다이어트 요새 근력 운동 매일 못 하겠는데..3 07.09 12:44126 0
다이어트 인바디 내장지방 레벨 07.10 22:38 25 0
다이어트 이거 너무 소식이야??2 07.10 22:28 104 0
다이어트 인생 최고몸무게 찍음 미띤것 07.10 12:27 71 0
다이어트 하.. 엊그제 하루만에 0.7kg 빠졌었는데2 07.09 23:42 231 0
다이어트 정체기 맞는지 봐주라ㅜ 07.09 21:02 38 0
다이어트 내일부터 같이 식단/운동 인증할 익!!7 07.09 16:50 140 0
다이어트 혹시 살 잘 빠지는 사람1 07.09 15:03 115 0
다이어트 정체기 메뉴 추천해줘!!2 07.09 13:04 133 0
다이어트 요새 근력 운동 매일 못 하겠는데..3 07.09 12:44 126 0
다이어트 인바디 어떤거 같아??11 07.09 11:35 276 0
다이어트 1일 1식 다욧 시작할건데 식단 어때? 07.09 11:09 55 0
다이어트 오늘 폭우 맞고 기빨려서 속세로 끌려갈뻔 했는데6 07.09 00:52 329 0
다이어트 나만 요즘 입맛 없는 거 아니지4 07.08 23:22 325 0
다이어트 하루에 땅콩버터 60g씩 먹는데 이게 맞나15 07.08 14:48 540 1
다이어트 다들 1키로 빼는데 얼마나 걸리는 편이야?4 07.08 12:14 380 0
다이어트 키 156인 사람들!!5 07.08 09:15 262 0
다이어트 162 58인데 -8kg 하려면 기간을 얼마나 잡아야 할까? 12 07.08 02:00 346 0
다이어트 여름에 다이어트 할 때 활동량!!!2 07.07 22:21 193 0
다이어트 하 갑자기 초콜릿 개많이먹음ㅜㅜ2 07.07 22:18 201 0
다이어트 체지방률 5% 감량했어5 07.07 22:17 353 1
전체 인기글
일상
연예
드영배