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아침 딝가슴+통밀식빵 한장 

점심 먹고싶은거 0.8인분 

저녁 일반식 0.5인분

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쀼1
마름가려는거 치고 많은편 아닌가 점심을 일반식으로 하고 저녁을 아침처럼 클린식으로 먹는게 나을듯
1년 전
글쓴쀼
원래 저기서 저녁 빼고 아침 점심만 막었ㄴ
ㅋ데 지속적으로 못하겟드라 클맄식 몇인분 정도?
1년 전
쀼1
그냥 1인분정도 근데 좀 빡세게 하고싶다 하면 반 정도
1년 전
쀼2
저렇게먹는거론 안돼.. 점심 일반식0.5~0.8정도에 저녁을 클린식해야함
1년 전
쀼3
나 마름갈때 아침안먹고 점심 양배추100g 오이1/3 닭가슴살소시지1개 먹고 저녁은 프로틴음료1개 토마토1개 닭가슴살 100g 양배추100g먹음..
1년 전
쀼4
근데 윗댓들처럼 해서 마름으로 갔어 그러면 계속 저렇게 먹어야 마름이 유지되는건가? 먹는양 늘어나면 그때부터는 마름탈출인거야?
1년 전
쀼5
ㄴㄴ 유지는 쉬워 나도 뺄땐 극단적으로 했고 지금은 기초대사량+-3-400 정도 먹어
1년 전
쀼4
아하~ 고마웡
1년 전
쀼6
점저 중 하나는 클린식로 해야해
1년 전
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