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초록글 오늘부터 다이어트 시작하는데 훈수 받아요~10 l 다이어트

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오늘부터 다이어트 시작하는데 훈수 받아요~ | 인스티즈

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쀼1
쓰니가 짠 식단과 운동 계획은 뭐야??
1년 전
글쓴쀼
나 주3회는 검도 동아리에서 2시간 동안 검도할 계획이고 식단은 가당음료 끊고 대충 13000칼로리 먹기?
1년 전
쀼2
만삼천ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1년 전
글쓴쀼
아니아니아니아니아니아니아니 1300 휴^^
1년 전
쀼1
간식 액상과당 끊고 단백질 탄수 잘 챙겨 먹어! ㅋㅋㅋ 겅도 하면서 운동 좀 괜찮아지면 하루 더 운동하자
1년 전
쀼2
간식 끊고 하루 세 끼 건강하게 챙겨먹고 운동하면 되겠당 당연함..정석임..
1년 전
글쓴쀼
예압
1년 전
쀼3
내장지방 체지방 줄이려면 식단이 중요함!
하루 운동 1시간~1시간 반 정도 해주고~!!

난 칼로리 제한식 안하는데 대신 정제 탄수는 거의 안먹어!!! 그러니까 두달에 59 > 53 되더라구~!
1년 전
글쓴쀼
고건 몰랐네
1년 전
쀼4
천천히 빼도 괜찮으면 기초대사량보다 더 챙겨먹는거 추천할게. 1300은 적어보여!
1년 전
   
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