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l조회 1672l 1
평상시보다 양 살짝 줄이고 운동하면 빠지긴 하는데 너무 더디게 빠져서 

아 대체 난 언제쯤 줄어드려나 하고 좀 우울했는데 

아침 밥+반찬 

점심 단백질+그 외 채소, 또는 밥 조금에 반찬 

저녁 그릭요거트 또는 단백질 

이렇게 바꾸고 운동하니까 잘 빠지더라 겉으로도 그게 보일정도 진즉에 좀 덜먹을걸... 

난 양 살짝 줄이는걸로는 왠종일 식단+운동 하다가 지칠 상이야


 
쀼1
애초에 다이어트를 단기간에 할생각 하지말아야함
1년 전
쀼2
인정.. 원래 운동 빡시게하면서 양 조절+술 마시고 해서 44까지는 빠졌는데 6개월간 죽어도 안내려가다가 술 끊고 식단하니까 39됨
1년 전
글쓴쀼
헐 39? 원래 키가 작은 편인거지...??
1년 전
쀼2
웅!! 153이야 ㅋㅋㅋㅋㅋ
1년 전
쀼3
혹시 하루에 몇 칼로리씩 먹엉?
1년 전
글쓴쀼
나 칼로리 생각 안하고 먹어서 모르겠어
1년 전
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