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보니까 다들 일반식은 점심만 먹고ㅠ저녁은 클린하게 먹더라고 

난 그것도 배고파해서 

아침 단쉐 

점심 일반식 반 

간식 배고프면 2-300 칼로리정도 

저녁 닭찌+현미밥 먹거든 

근데자꾸 폭식이터져서 차라리 아침을 생략하고 저녁을 일반식 반을 먹으려하는데 

점심 일반식 반 

간식 먹고싶으면 (안먹으면 자꾸 폭식터져서..) 

저녁 일반식 반 

하려는데 다이어트는 아닌걸까? 이렇게먹었다가 진짜 여기서 더 괴물같아질까봐 걱정돼

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쀼1
아니 양줄이면 식단 조절이지 너무 제한두말어
1년 전
쀼2
남들 따라가지마 나도 아점저 3끼 먹는데
아침 단쉐
점심 일반식 적당히
저녁 클린식 맛있고 배부르게

이렇게 먹거든? 살 잘빠져 폭식은 정제 탄수 줄이면 진짜 너무신기하게 사라짐...!

저녁 폭식하면 아침 쉐이크를 3시쯤 간식으로 옮겨봐
난 유튜브 론가 영상 도움 많이받음
1년 전
글쓴쀼
배부르게는 주로 어떤거 먹어? 고기종류? 칼로리 맞추느라 저녁 배부르게 먹어본적이없어서..
1년 전
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