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초록글 유산소 1시간 어케 채우지.... 할 수 있을까?5 l 다이어트
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원래 좌식 싸이클 10분+웨이트+인터벌 런닝 30분 or 스텝 밀 15분 구성으로 1시간 반에서 2시간 정도 운동하는데 요즘 운태기이기도 하고 몸이 좀 안 좋기도 하고 뭘 좀 많이 먹어서 오늘은 유산소만으로 시간 채우고 싶은데 어떤 구성으로 하면 좋을까? 그냥 평소 하는 것처럼 인터벌 런닝 30분 하고 좀 쉬다가 스텝 밀 15분 탈까 뭔가 감당 못할 것 같기도 하고 ㅠ 으 어려워

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나도 하루에 50분정도 하는데 인터벌러닝 30분+실내 싸이클 20분 탄당!! 마무리로 티파니 허리운동.. 1시간 이상은 넘 지루해ㅠ
1년 전
글쓴쀼
헐 나도 이렇게 해야겠다 ㅠ 이렇게 하면 부담 안 가고 재밌게 할듯 뭐 하나 더 물어봐도 돼? 싸이클 몇으로 설정하고 타?
1년 전
쀼1
7! 근육 없고 체지방만 가득한 몸이라 그 이상은..힘들더라고ㅠㅠㅠ 나중에는 더 늘리고싶다..
1년 전
글쓴쀼
고마워! 나랑 똑같 ㅠㅠ
1년 전
쀼2
난 웨이트 50-60분. 스탭밀30분하고 러닝이나 사이클 20_30분
1년 전
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