탄단지 인아웃에서 532로 해놨긴 한데 433도 ㄱㅊ아? 아침이나 간식으러 견과류(하루견과)나 달걀 먹으니까 지방 먹는 양이 너무 잘 차는데, 지방 많이 먹나 싶어서 ㅠ 점심-저녁엔 현미밥 , 닭찌나 기름뺀참치 , 야채 정도만 먹어서 보통 한끼에 평균적으로 순탄수50g, 단백질 25g, 지방5g 이정도인거 같은데 한끼 영양소 균형도 중요해 ???
살찌는데 더 직빵인것은?