필테호흡 진짜 효과있어?

얼마나 해야 눈으로 보일까? 

그리구 누워서 해도 돼?

[쀼1]

걍 틈틈히 자주자주 꾸준히... 난 좀 효과 봤는데 짧게 해서 다시 돌아온 거 같기도 하공 ㅋ

[글쓴쀼]

헉.. 안하면 다시..되돌아가는구나ㅜㅜ 알려줘서고마워!!

[쀼2]

나도 효과봤는데, 누워서 해도 돼~ 근데 혼자하기 너무 어렵더라공 제대로 하고있는건지도 모르겠고.. 필테쌤한테 섭때마다 확인받고 횡경막호흡기로 연습하니까 좀 수월해지더라

[글쓴쀼]

나도 너무어려워서 제대로하고있는지도모르겠어.. 수업가서 호흡만배우고싶다ㅜㅜ

[쀼4]

그 필라테스 호흡법이 흉곽이라 해야하나 갈비뼈 들어올리고 내리고 하는 그 호흡 맞지? 그거 좋은줄 알고 일상적으로 하려했는데 그 흉곽호흡이 안 좋다고 복식호흡 해야한다고 의사들이나 그런거 뜨던데 뭐가 맞는거지ㅠㅠ

[쀼3]

흉곽 사이즈 줄어들음 75>70

[글쓴쀼]

오!!대박 고마워!!