웨이트 하고서 살찌는 거 같아

(나 한정해서) 

 

웨이트 빡세게 1~1:30시간 털고 나면 배고프고 영양보충 핑계로 많이 먹음  

더티식 말고 진짜 클린식으로 많이 먹어 .. 밥 까득 한공기랑 고기반찬 ㅋㅋ 

 

체지방 빼려면 유산소 해야 되는데 웨이트 하고서 힘 없어서 못함 

체지방 빼려면 먹는 것도 좀 줄여야 되는데 식사량 줄어들면 운동할 때 힘 안나서 못함 

 

결국 건강한 돼지가 되어가고 있다.. 말로만 다이어트 한지 2년째 ㅎㅋㅎ 

 

근육량도 늘었지만 체지방도 같이 차곡차곡 찜 ㅋㅋㅋㅋ

[쀼1]

ㅋㅋㅋㅋ오버하지 말라곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

재밌지 ㅋㅋ

[글쓴쀼]

응??

[쀼1]

아니 오버트레이닝 하지 말라곸 ㅋ
미안 말이 짧았네 ㅋㅋㅋ

나도 정신차림 1시간 반 가있음 ...
1시간만 하고 올라그러는데 ㅋ

[글쓴쀼]

나는 주4회밖에 못 가서 갈때 뽕뽑는단 생각으로 미치게 털고와… 시간 훌쩍 가..

[쀼1]

ㅇㅇㅇ 정신 차림 막 시간 훨훨 ㅋ

[쀼2]

ㄱㅊㄱㅊ 다이어트 하려고 시작한 웨이트를 건강하게 근육찌는 방법으로 틀어서 하는거보니까 웨이트 안했으면 근육도 안 늘고 온리 체지방만 늘었을둣 그것보단 지금이 낫징.... 다이어트는 식단이 80 이상이라 저렇게 웨이트만 1~1:30 하고 그만큼 양을 늘려서 근육업만하는게 마음에 안들면 웨이트 시간 좀 컷하고 유산소 집어넣고 식단 기초+200로만 맞춰! 근성장이랑 체지방감소는 원리상 동시에 못이뤄져 물론 지금 근성장을 시켜둔 뒤에 나중에 체지방빼도 되긴함 체지방 컷하고 근성장보다 근성장하고 체지방컷이 더 효율적이랬어 체중이 높을 수록 근성장에 유리해서

[글쓴쀼]

이제 체지방도 좀 빼고 싶은데 (8키로 찜..) 웨이트1시간10분 유산소30 하면 적당할까? 웨이트가 젤 재밌어서 더 줄일 순 없다..⭐️ 식단은 밥만 반공기로 줄이려고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ히히..

[쀼3]

오..밥 많이 먹으니까 당연히 살이 안빠지지ㅠ

[쀼3]

근력은 늘귱ㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

밥 줄여야겠다.. 웨이트할 때 힘이 안나면 어떡하지 ㅋ큐ㅠㅠ

[쀼4]

근력도 근력이지만 체력도 엄청 좋아졌을 듯 ㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

진짜 튼튼해졌어 체력과 몸이 듬직해짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주량도 늘었어.. 장군되는듯

[쀼4]

ㅁㅈ 주량도 늘지 ㅋㅋ
살빠지면 주량도 줄어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼5]

나도...ㅎㅎ 회원님... 근육 느는게 힘든데 그걸 하고 계시네요 소리 들었어ㅋㅋㅋㅋㅋ
그치만... 유산소 너무 지루한걸,,,?

[쀼4]

나 이 글에 자꾸 들어와 ㅋ
나도 얼마전에 근육량 30 찍으니까 트레이너가 우와... 했어. 체중 65 ㅋ
나 웨이트 유산소 다 함 ㅋ

[쀼1]

나도 이 글 왠지 자꾸 정이 감 ㅋㅋㅋ
근육량만 무럭무럭 내가 건강한 돼지다 ㅋㅋ
나 작년엔 허약한 종합병원 돼지였어서
1년만에 건강한 돼지라도 돼서 좋음 ㅋㅋㅋ
살은 안빠졌지만 ㅜ

[쀼6]

헐 나는 벌크업하고픈데... 부러워....ㅠ

[쀼7]

아 나도 근육붙기 시작하니까 체지방도 갑자기 늘기 시작하더라•• 운동하면서 살 절대 못 빼가지고 지금은 홈트정도만 하면서 빼는 중