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초록글 몸 변화가 너무 없는데.. 뭐가 문제일까3 l 다이어트
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184 / 94kg 체지방률 32%에서 

2주동안 빡세게 운동했는데 2키로밖에 안빠졌어... 

 

패스트푸드,콜라,기타 몸에 안좋은거 전부 끊고 

샐러드 닭가슴살 등등 탄단지 비율맞게 매일 2200kcal씩 꼬박꼬박 먹고 

 

주4회 근력1시간 유산소40분씩했는데 

 

몸변화가 너무 없다..ㅜ

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그 키에 이주 2키로면 아주 안정적이야. 더 빼고 싶으면 유산소 더 하는 방법이 있긴한데 지금 너무 잘하고 있음 여기서 욕심낸다고 뭐 더 하면 부작용 생겨 요요오거나 더 안빠지거나 이런.. 한달에 3키로가 제일 좋은데 초반이라 잘 빠진거라 치면 2키로 진짜 괜찮은거임 2주만에 확확 빠지는건 굶거나 진짜 다른 도움을 받은거야 안좋아 오히려
수치로 안보인다해도 그렇게 정석으로 했다면 인바디 한번 해봤을 때 잘빼고 있는거 확 느껴질듯 지금 하는 방법이 몸매 이쁘게 빠지는 길임
1년 전
글쓴쀼
아.. 한달에 3키로가 평균이구나 몰랐어 ㅎ 정성스러운 답변 고마워 지금처럼 꾸준히 해야겠다
1년 전
쀼2
20년 이상 찌운 살이 2주만에 눈에 띄게 빠지길 바라는 것도 넌센스임! 진짜 버티기가 답이야 잘하고 있어
1년 전
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