폭식후 나만의 대처방법 있는사람?

일단 저질렀으니 수습해야겠다 싶은데 

정신줄 놓고 먹을것 같아 또…

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이방법 조금 형오스러울 수 있는대 알려줄까..? 효과는 좋아...

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나도 알려줘..

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나도 알려줘!

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뭐 먹고 싶으면 고어사이트 들어가봐 vpn필요한데 고어사이트 들어가는법 치면 누가 링크 걸어놨거든..사람 죽은 영상이나 살인하는 영상도 있고 사람 장기 뼈 그대로 보이는데 실시간으로 남아공에서 살인하는 방송 찍는 사람도 있음 잔인하고 적다라하게 그거 보면 식욕이 씩 없어짐 고기 먹을때 이건 살결로 느껴지고 치킨은 닭시체토막튀김으로 느껴짐

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난 그냥 담날 하루 굶어 아님 푸룬주스..

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3일간 무조건 클린식으로 먹고 그 3일동안은 몸무게안재

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다음날 아침 안 먹고 유산소 빡세게 하기

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걍 다음날 공복유산소 하고 오후에도 운동 빡세게 해주고 충분히 먹되 평소보다도 성분 더 타이트하게 조이는 편

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공복유산소, 최소 14시간 공복 유지, 다음날 클린식

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하루 공복, 3일간 클린식으로 소식, 틈만 나면 움직이기(굳이 운동 아니더라도)

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아침에 일어나자마자 무작정 걷기
(꼭 아무생각없이<<포인트 좀만 눈돌리면 괜히 배고파서)
점심저녁 아~~난 배부른거같다 생각하몀서 먹기

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18시간 공복 하면 됨

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그다음날 두끼는 요거트로 대체

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그날 식후에 먹는 다이어트 보조제..?라고 해야되나 암튼 그거 먹어ㅠ그러면 양심가책 덜 느껴

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먹은 건 어쩔 수 없으니 그냥 다음날 평소대로 합니다.. 운동하고 식단 하고