마름으로 가려는데 식단이랑 운동 어때?!

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아침 : 사과 세 쪽, 땅콩버터 1스푼, 계란 2~3개

간식 : 프로틴바, 아몬드 반 줌, 아메리카노

저녁 : 일반식 1/2

운동은 사이클 한 시간 ~ 한 시간 반 탈거야!

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