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초록글 다이어트 처음인데 뭐부터 해야 될까4 l 다이어트
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체중은 괜찮은데 요즘 뱃살이 너무 많이 붙어서 좀 빼고 싶어

근데 지금까지 진짜 너무 생각 없이 살았어서 뭐 해야 할지 전혀 모르겠더라...

일단 유산소랑 식단부터 시작하면 되려나??

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쀼1
엉. 보통은 그렇게하지. 최종 목표가 무게감량이 아닌 좋은 몸매라면 유산소부터 하지말고 웨이트로 근육부터 만드는게 쉽게가는 길이래. 처음에 근력만들고 무게 커팅하는게 무게 빼고나서 근육 만드는 것보다 쉽다고. 실제로 보디빌더들도 그렇게 하기도하고.
7개월 전
글쓴쀼
고마어 !! 도움 많이 됐다
7개월 전
쀼2
응 일단 군것질이랑 당 끊기!
7개월 전
글쓴쀼
고마워잉
7개월 전
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