먹토 강박증 생김 ㅠㅠ

원래는 폭식난하려고했는데 이왕 다이어트 식으로 안먹은거 오늘은 치팅데이다 라는 마인드로 배달 음식류 시켜먹다가 20-30분 안짝으로 엄청 급히 먹고 과자 , 빵 먹은다음에 다 토함 .. 한 3-4달 정도 쭉이러는데 다이어트 식으로 한 이틀 정도 유지하다가 계속 폭식->먹토 반복하는 중이야ㅠㅠ

밖에서도 우연치 않게 약속 생겨서 먹게되면은 음식점 화장실 들어가서 조금이라도 토해야 마음이 놓임..

몇 칼로리라도 빼내야겠다는 생각에 안할 수가 없어ㅠㅠ

[쀼1]

차라리 식이를 풀어보는 건 어때? 일반식 양 줄이는 것 부터 다시시작해봐. 치킨 먹고싶을땐 치킨 먹고 피자먹고싶들땐 피자 먹어버려! 다만 양을 줄여서. 나는 이렇게하니까 오늘 지나면 다시 클린식으로 돌아가야해!!하는 그 치팅데이의 압박이 없어져서 오히려 식단 유지하기 더 쉽더라.
먹토하는게 몸에 더 익숙해지기전에 얼른 식습관 바꿔보자

[글쓴쀼]

양 줄이는게
힘들어서 아예 안먹는게 낫더라구ㅠㅠ 조언 고마워~ ㅎㅎ

[쀼2]

식단하지마 다이어트를 안해야 먹토 안할수있어 진심이야... 먹토안하기를 목표로 하고 먹고싶은거 먹다보면 토하면 안되니까 배부르면 그만먹게돼. 그렇게 점점 먹고싶은거 먹으면서 양을 줄일 슈 있음. 다이어트를 놓아야해.