흠 나 점심 한 끼 너무 많이 먹나?

연두부빼고 나머지는 볶아서 덮밥처럼 먹을건데 칼로리 좀 높은거같은데 이정도 괜차나??

[쀼1]

아니

[글쓴쀼]

앗 그럼 양 좀 줄여서??

[쀼2]

ㄱㅊㄱㅊ

[쀼3]

탄단지 훌륭하구만 뭐
쾌변도 하겠다 ㅋㅋ

[글쓴쀼]

앗 다행이당ㅎㅎ

[쀼4]

아침이랑 저녁 얼마나 먹는디

[글쓴쀼]

아침은 사과반쪽이랑 계란 2개 먹고 저녁은 보통 고구마랑 닭가슴살 야채랑 먹엉

[쀼4]

운동하면서 다이어트 중이면 좀 더 먹어도 될 거 같은데!!
대충 칼로리보면
사과 반쪽:90
계란 2개:150
고구마:160
닭가슴살:160
야채:100(?)
점심:590
총 1300정도 되는데 쓰니 몸이 어떤진 모르겠지만 추측해보건데 거의 기초대사량만 채우는 수준 아녀? 운동 안하는 사람 기준으로도 기초대사량보다 200은 더 먹어야 근손실 안온대.

[글쓴쀼]

친절한 쀼...고마워!! 나 기초대사량 1100정도 나와 아침 좀 보완하고 저녁에 좀 더 챙겨 먹어야겠당 땡큐🙂🙂🙂

[쀼4]

😘😘