근데 뚱뚱한데 근력하면 안좋아..?

사람마다 말이 갈려서 어떻게 해야될지 모르겠어 내가 지금 유산소로만 15kg 뺐는데 여전히 뚱뚱한 편이야 그래서 식단이랑 운동 강도 좀 높여보려고 하는데 근력을 추가해야될지 말아야될지 고민돼..

어떤사람은 근력하면 오히려 그냥 건강한 돼지 된다 이러고 어떤사람은 병행하면 살 잘빠진다 이래서 뭐가 맞말인지 모르겠음

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유산소에 추가해서 근력까지 더하면 당연히 잘빠지지 식단만 그대로 유지하면됨 근력한다고 더먹지말고

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겁나 먹고 근력 하면 건강한 돼지 된다는 거고... 식단하면 그렇게 안 돼

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건강한 돼지는 잘먹고 운동하는거고
근력하면 살 잘빠져

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해보면 알겠지?

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식단은 무조건 병행해야지 유산소는 아무래도 근손실도 있고 근력운동 병행하는거랑 유산소만 하는거랑 몸태가 다름 그리고 개인적으로 무게좀 치기 시작하면 근력운동이 칼로리 태우는거는 더 직빵인듯

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건강한 돼지 이 소리하는 사람들은 근육이 얼마나 키우기 힘든지 모르고 하는 거 같음 프아같은 애들이 할 소리

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근력해야함! 그래야 살빠져

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여자 근육생기는거 어려워^^... 나 생기고싶은데도 맨날 해야 찔끔 보일까말까해 ㅠㅠㅠㅠ

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살 쳐져서 하는게 낫다고 들음

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피티쌤은 유산소 할 시간에 일단 근력하래

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병행하는게 좋징

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식단만 잘하면 건강한 돼지가 될 수 없음

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뭔소리야 뚱뚱할수록 근력해야 살 덜처지고 뺄수있어

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식단없이 잘 먹고 근력하면 벌크업이지만.
식단하면서 근력하면 탄탄하고 예쁜몸이되자나
배우 이시영씨봐봐. 근력 엄청 미친듯하셨는디 건돼 아니잖아.

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아냐 근력해야지 살 안처짐 진짜

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뜽뚱할수록 근력 코어가 필수고 무리한 유산소를 하지 말라고 하는데 무슨 소리...

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필수임

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뚱뚱한데 근력하면 물렁물렁 둥그스름한 것보다 단단해지니까 체격 좋아 보일 수 있어서 건돼 이러는 건데 사실 그만큼 근력 하는 사람 있겄냐 그리고 건돼부터 되면 좋은 거야 식단 병행하면 살 얼마나 빠지겠음 근력 하는 동안 힘 쓰고 에너지 쓰는 걸로 살 마니 빠지고 근육이 칼로리 태워 주고 기초대사량 높여 주고… 그냥 무조건 해야 됨

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당연히 병행해야지

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왜 안좋음 뚱뚱이면 체지방만 많은게 아니고 그 체중을 버티려고 근육량도 같이 올라간 상태인데 그거 좀 활용하면서 살뺄꺼면 근력운동이 필수임 ㅋㅋㅋ 오히려 힘 좋을때라 더좋음 ㅋㅋㅋ
건강한 돼지되는건 근력 좀 했다고 먹어도 살 안찌는 몸된다 자위하며 많이 먹으면 건강한 돼지가 되지 ㅋㅋ 그 이외엔 무조건 이득 밖에 없음

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살 다빼고난 후 근력<체중감량이랑 동시에 근력<근력부터하고 체중감량
뒤로 갈수록 몸 만들기 좋아

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나 식단이랑 유산소도 거의 안 하고 근력만 했는데도 체지방 많이 빠짐 체중도 줄고

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당장 여자 운동유튜버들 찾아봐 그렇게매일같이운동하는데도 근육잘안붙어서 고민이라는데