근력운동은 피티 꼭 해야해?

학생이라 피티하기는 좀 부담스러워서..

지금 유산소는 빡센 걸로 거의 공복유산소 1시간+점심 먹고 1시간씩 하고 이거 빼고도 하루에 15000보 정도 걷는데 기초대사량 높이려면 따로 근력운동도 해야한다는 것 같길래..!!!!

근육은 표준이하고 체지방은 표준이상이라 근력운동 병행해야 할 것 같은데 내가 무릎이나 허리가 안 좋아서 걱정이야

피티 말고 근력 할 수 있는 방법 있을까?

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유튭에 헬린이 루틴 이런 거 치면 잘나와있어!!
글구 피티 안해도 트레이너한테 기구 어떻게 써요? 하면 알려줘서 난 그런 식으로 시작했다!

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유툽보고 ㄱㄱ