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47>>40 까지 빼는 데 얼마나 걸릴거 같애??5 l 다이어트
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하루 800kcal 이하로 먹고

아침 단백질 쉐이크

점심 일반식

저녁 단백질 쉐이크

운동 유산소7 근력3 (두시간 이상)

이렇게 해서 7kg 뺄 건데 얼마나 걸릴거 같아??

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쀼1
나 48->40 뺐는데 반년 걸렸어 근데 개인적으로 단백질쉐이크 비추
5개월 전
글쓴쀼
왜??
5개월 전
쀼1
흡수량도 별로고 나는 오히려 쉐이크 끊고 살 쭉 빠졌어 식사대용으로 먹을거면 한끼는 ㄱㅊ은데 한끼는 다른 거로 바꿔주는 게 좋을 거 같은뎅...
5개월 전
글쓴쀼
아항… 아침식사 대용으로는 괜찮을까?
5개월 전
쀼1
응 아침정도는 괜찮을듯
5개월 전
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