165 후반에 58 55 50 47 42 60 다 찍어봤다 궁금한거 물어봐

관심 그만 받기를 설정한 글입니다

10년? 15년 사이 체중 변화인데

아파서 빠졌을 때도 있고

요요보다는 야금야금 찐 것도 있고

근육량 타고난 것도 있고

내 키엔 50-55 이 사이가 예쁜 듯

48 밑으로 내려가서 생리 3년 끊긴 적도 있음

+ 그리고 절대로 초절식 이런 극단적 다이어트 절대 하지마..

나 식이장애 오고 강박증 아직도 있고 장기고 체력이고 다 상해

식이장에 10년 넘게 있는데 몸에 이상증세 다 나타나기 시작함

살아있는 경험자이자 증인임

[쀼1]

날씬에서 마름 갈때 어떻게했어??? 걸린 기간도 귱금

[글쓴쀼]

날씬에서 마름 구간이 50 47구간? 이 때는 거의 점심도 반공기 저녁 4-5시 전에 반 공기 먹고 저녁에 안 먹었어 46-42 구간은 언청 예민하고 아파서 빠짐...

[쀼2]

지금 유지중이야?

[글쓴쀼]

지금은 그냥 55 제일 좋은건 근력 운동하고 잘 챙겨먹고 건강한 음식 많이 먹는게 중요하다는 걸 깨닳았어 제중 몸매 이런 것 보다 건강에 집중하게 되니까 자연스럽게 몸에 좋은 습관 만들어지더라 몸무게 옷 입을 때나 좋지 건강이나 정신에 해로운 거 같아 팔다리 길고 근육량 많아서 내 체중으로 안 보거든..

[쀼3]

나랑 키도 같고 몸무게도 비슷하다!
165, 55-56 왔다갔다하는데
55키로로 유지하는 게 쉽지 않더라구..

식단은 어떻게 유지하고있어?!

[글쓴쀼]

흠 나 식단이라고 할거 없는게 집 자체가 소식집안에 전날 좀 헤비한 거 먹거나 저녁 늦게 먹으면 다음 날 가볍게 먹고 무조건 12-16시간은 간헐적 단식 하고 계란 챙겨먹고 단 음료나 탄산 이런 것도 원래 안 먹어

[글쓴쀼]

그리고 소화 안 되면 잠을 못 자 ㅋㅋㅋㅋ 따로 시간내서 운동 많이 하지는 않는데 집에서 스트레칭이다 누워서 하는 운동 이런 걸 되게 많이 해

[쀼4]

혹시 하루 몇칼로리 먹구있니..? 나 1년동안 200-400 먹다가 그만둔지 몇개월 안됐는데 얼마나 먹어야 할지 감을 못 잡고 있어..

[글쓴쀼]

쀼야 1년 동안 그렇게 먹으면 몸이 이제 제기능 안 하고 생명 유지 하는데만 쓸거야 못 해도 1300 정도는 먹어야 하는 걸로 아는데 부담되면 1000칼로리는 섭취해야 하지 않을까 단순당은 줄이고 야채나 두부 계란 이런 단백질 많이 먹어줘 먹을 때 많이 씹어 먹고

[쀼5]

어떤 이상증세 나타났어..???
나도 식이장애 지금 한 4년째라서..ㅜㅜ

[글쓴쀼]

일단 면역력이 박살이 나서 한 달에 한 번 감기 걸리거나 병원 한 번은 꼭 가야 해 그리고 살 탄력이 없어졌어 뭔가 노화가 빨리 온 몸 같다고 해야하나 소화기간도 엄청 안 좋아졌어

[쀼5]

맞아... 진짜 면역력 떨어진거 확 느껴져.. 잔병치레 진짜 많이함.. 어릴때는 안그랬는데!!@ 소화도 안되고 맨날 체하고!!! ㅜㅜ 건강하자 우리!

[글쓴쀼]

그치 건강하게 근육은 빠방하게 많이 체지방은 적당히 유지하는게 젤 좋은 것 같아 몸에 좋은거 많이 먹고 많이 운동하자!

[쀼6]

혹시 생리는 몇키로때 터졌어?..지금도 정상주기에 맞춰서해? 나 원래167에 49키로였는데 무월경 2년째라 그래도 최근에 52까지 찌웠는데도 안해서 ㅜㅠ

[글쓴쀼]

나 50키로 넘어가니까 다시 하더라 지금은 거의 주기 맞아 차이나도 한 3-5일? 체지방도 늘었어? 일정 수준 체지방 정도로 늘어야 할 것 같아

[쀼6]

인바디를 안재봐서 정확하게는 모르지만 헬스장안가고 홈트만 조금하면서 찐거라 내생각엔 체지방만 늘었을것같아 .. 근데 무월경때문에라도 쪄야되긴한데 찌기싫은맘도 한켠에 있어서 괴롭다 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

마자 ㅠ 생리 안해서 편하긴 했는데 3년이나 안 해서 한편 또 걱정되기도 하고 근데 또 살찌는 건 너무 싫다가 미국 2년 넘게 갔더니 살 찌고 생리터졌는데 막상 하니까 안심되고 기쁘긴하더라