헬스(웨이트)하는 다이어터들아 운동 안하는 날 뭐해?

주3-4일 한다고 하면 쉬는 날 나 그냥 앉아서 가만히 있는게ㅡ단데 ㅋㅋㅋ

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주로 누워있음

[글쓴쀼]

아 다행

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그래서 매일 함 ㅋ

[글쓴쀼]

ㄴ나 그러다가 정체기와서 운동 금지령 받아가지구 ㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌ

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그럼 유산소만 하는건 어때? ㅋㅋ

[글쓴쀼]

하지말래ㅜㅜㅜ 몸이 근질근질해미치것서.. 이번주만 일단 참아보래ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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아우 글만 봐도 내 몸도 근질근질해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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암것도 안 함 스트레칭도 안 하고 그냥 누워있음

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홈트랑 강쥐산책 등등으로 만보채움

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도보로 40분 걸리는 편의점에 가서 로또 사고 한바퀴 돌고 옴 9000보 되더라

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강아지랑 산책가 슬렁슬렁

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주짓수

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일하고 쉬지..?

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정체기왔는데 운동을 왜 쉬어야해…??! 궁금해서!!

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3회하고 고강도로 분할한다는건가?

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휴식 적절하게 안 하면 몸이 크는걸 멈춤

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스트레칭만 함 걍 시원해서

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나 맨날맨날 하는데 이러면 안되나...? 운동 너무 재밌는뎅

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어떻게 하면 운동이 재밋어져.?ㅠ 팁좀줘 ㅠㅠㅠ

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그냥 맨날맨날 가 아무생각 안하고 런닝머신만 걷는다 생각하고 그러고 가서 무리하게 하지말고 기구 몇번 땡기고 와 점점 횟수 늘리고 무게 늘려 그러면 성취감 들고 재밌던데 그리고 진짜 가기 싫을 때 음악이나 웃긴 영상 보면서 운동 해 런닝머신 걸을 때 보고 싶었던 드라마나 영상 본다 그런 식으로 하니깐 몸도 바뀌고 가면 즐거우니깐 재밌엉

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걍 누워있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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집안일 겁나해 ... 주택이라서 그런것도 있는데 그냥 누워있는게 싫어서 집안에서 엄청 움직여

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폼롤러 스트레칭 간단한 홈트