안먹으면 어지러워,,식단 어케해??

살빼려고 먹는 거 줄이고 싶은데 아점.점저 꼭 먹게 되더라,, 양껏 안먹어도 안되고,,

실제로 한번 쓰러진적도 있어서 좀만어지러워도 겁나

식단은 포기하고 운동에 올인해야할까??

[쀼1]

어지러운건 어지러울 만한 식단을 해서 그런거지… 그게 잘못하고잇는거야

[글쓴쀼]

식단이 젤 어렵네,,

[쀼1]

다이어트는 양을 줄이는ㄴ게 아니라 건강식으로 양껏 먹어야돼 오히려 적당히 배부른 상태가 돼야 되는데

[글쓴쀼]

나 지금 다이어트식단 유툽에서 공부 중,, 넘 바보같은 고민을 했던거 같네

[쀼1]

나는 하루에 네끼먹고 간식까지 챙겨먹으면서 뺐어 스니 기초대사량 알고 거기에 맞춰서 식단 다시짜봐유

[글쓴쀼]

1에게
와 간식까지는 생각치도 못했는데 진짜 잘 짜봐야겠다,,

[쀼1]

글쓴이에게
물론 건강식으로!!! 아몬드나 이런거

[글쓴쀼]

1에게
아앗,, 빈틈이 생긴건줄,,

[쀼2]

너무 안 먹으면 몸이 안 먹는 거에 맞춰져서 자꾸 유지하려고 해서 안 좋아,, 기초대사량 완전 줄어들어 규칙적으로 먹고 양을 좀 늘려야할듯

[글쓴쀼]

양 줄이는건 일단 포기해야겠다,,

[쀼3]

하루세끼 다이어트식으로 든든히 잘챙겨먹어서 그럴일이 없는디

[글쓴쀼]

매번 다이어트식 챙겨먹기가 어렵더라구...넘 변명같지만ㅠ

[쀼3]

어려운걸 해야 다이어트를
성공하디

[글쓴쀼]

ㅋㅋㅋㅋㅋ맞는말이야 내가 넘 바보같은 소리를 했다..!! 하 일단 함 해보긴해야겠어,,

[쀼4]

나 그러다 저혈압 됨 ㅜㅜ 그래서 식사 늘렸더니 살 찜ㅋㄱㅋㅋㅋ ㅠㅠ

[글쓴쀼]

그니까,,나도 더 챙겨먹으면 바로 살쪄서 겁이 나더라구,,

[쀼5]

기초 +200~300 챙겨먹었는데도 어지럽고 쓰러지기까지 했던 거야? 혹시 맘편하게 절식해놓고서 식단 포기하고 운동 집중해야될까 고민하는 건 아니지..?
그런 고민은 "나 그냥 먹고싶은거 먹어도 될까?" 질문하는 거랑 똑같다고 생각해

[쀼5]

인바디 한번 재보고 기초대사량 알아내봐 그 다음 클린식으로 탄단지 5:3:2 or 6:2:2 비율 맞춰서 기초대사량보다 200kcal~300kcal 더 섭취하면 될 거야

[글쓴쀼]

어지러워서 완전 절식은 못해봤어ㅠㅠ 인바디 함 재보러 가려구,, 바보같은 생각 많이 고치고 갑니다유ㅠ

[쀼6]

단백질 위주로 먹으면 포만감도 많이들더라

[글쓴쀼]

먼가 속이 답답해서 피했는데 닭 좀 먹어봐야것다,,