규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
피부
헤어
렌즈·안경
성형후기
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
난 다이어트할 때 운동은 논외인거 같은
2
l
다이어트
새 글 (W)
5개월 전
l
조회
492
l
항상 운동만하면 살 더 안 빠졌어 인바디로 봐도 근육도 하나도 안 늠
-> 의지 감소 -> 그대로
그냥 식단으로 굶고 원하는 체중 만들고 운동하는게 답인듯
•••
이런 글은 어떠세요?
우와.. 웹툰 오늘 뷰티풀 군바리 진짜 끝났어
일상 · 18명 보는 중
지드래곤이 카이스트 교수라니,,,
연예 · 4명 보는 중
광고
파워링크
요즘 신박한 블로그 제품 바이럴
이슈 · 13명 보는 중
런쥔 관련 SM 공식입장 전문
이슈 · 2명 보는 중
름메가 거북목이 너무 심해서 걱정되는데 얘기 안하는게 낫겠지??
일상 · 10명 보는 중
가난하면 티가 난다는 말이 싫은 이유
이슈 · 15명 보는 중
광고
파워링크
마플
혜리 카리나 옆에 있으니까
연예 · 15명 보는 중
아 연대 에타 이거 개웃었음
일상 · 8명 보는 중
선크림 화장품 등 눈주위는 바르지 말라고 그러잖아
일상 · 16명 보는 중
ㅋㅋㅋㅋ배민 개웃기네
일상 · 8명 보는 중
광고
파워링크
혜리 인스타그램 업로드
이슈 · 3명 보는 중
위시 후배님들 속에서 행복해보이는 도영이
연예 · 1명 보는 중
쀼1
※글쓴쀼가 말하는 운동이 웨이트라고 생각하고 적음※
애초에 체지방 감량과 득근은 동시에 하기(=바디 리컴프) 힘들어. 완전히 불가능한 일은 아니지만 까다롭기 때문에, 체지방 감량이 1순위 목표라면 근육량을 유지하는 게 2순위 목표야. 체지방 감량기에 웨이트를 안 하는 걱보다 하는 게 근육 감소가 훨씬 적기 때문에(최근 연구 결과에 따르면 웨이트를 안 하는 경우 근육의 20~25%가 감소한다고 함) 당연히 해주는 게 좋고. 득근을 원하면 최소한 유지칼로리는 먹어야 해. 체지방 감량기의 웨이트가 쀼가 원하는 걸(=근육량 증가) 달성해주지는 않아도 여전히 쀼한테 좋은 일을 해주는 거니까 웨이트도 잘 해줘. 그리고 인바디처럼 골격근량이나 체지방량을 측정하는 기계는 그 어느 것도 정확도와 신뢰도가 높지 않으니까(그나마 DEXA스캔이 높다고는 하는데 이것도 100% 맞는 게 아니야) 그냥 무시해도 돼. 중요한 건 눈바디잖아.
5개월 전
쀼2
운동 하다가 안하면 복근 옅어진거 보여서 무조건함...^^
5개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
성형
쌍수 할말 40
12
08.19 19:54
203
0
다이어트
나 허리랑 뱃살 급하게 빼야하는데
13
08.18 13:11
514
0
다이어트
예뻐보이고 싶은 날
5
08.18 20:05
437
0
다이어트
헬스장가도 기구 사용하기 싫다...웨이트가 제일 좋아
6
08.19 16:09
293
0
다이어트
다이어트 자극해줘
4
08.18 19:25
245
0
다이어트
가난한 자취생인데 식단..
4
08.18 23:27
269
0
다이어트
얼굴살은 어떻게 빼..?
3
08.18 18:39
222
0
다이어트
다들 삼시세끼 다 챙겨 먹어?
3
08.18 19:20
189
0
뷰티
너네 어깨 몇 cm야???
4
08.18 21:25
106
0
다이어트
2일만에 5키로 찜
4
08.19 09:17
212
0
다이어트
5키로 뺀거는 티가 안나? ㅠㅠ
3
08.19 10:16
203
0
다이어트
왜 내 몸은 지방을 쓸 줄 모를까...
4
08.19 11:15
156
0
패션
모자 정보 아는 익 있을까..?
4
08.18 21:49
94
0
피부
모공 붉은기
2
08.19 02:33
55
0
다이어트
헬스장 버스 20분 거리....에바 맞지? ㅜㅜ
2
08.19 10:25
65
0
다이어트
다이어트 저녁에 뭐먹을까?? 추천해주라ㅜ
1
04.05 18:24
156
0
다이어트
최근 운동
04.05 17:59
161
0
다이어트
배만 볼록한 체형인데 홈트 추천 좀!!
4
04.05 16:37
455
0
다이어트
다이어트중 오늘 저녁 외식할거같은데 ㅠㅠ 메뉴 골라죠 !!!
04.05 16:33
104
0
다이어트
다이어트 도시락 괜찮아?
04.05 15:33
101
0
다이어트
155 57 >> 48 얼마나 잡아??
9
04.05 13:51
824
0
다이어트
밀가루빵이랑 호밀빵이랑 차이가 그렇게 크나..?
1
04.05 11:40
280
0
다이어트
기초보다 적게먹으면 근육만 빠져??
7
04.05 11:20
686
0
다이어트
이거 성분 어떤 것 걑아 ?
04.05 11:14
121
0
다이어트
식단 안 하고 운동만 해도 살 빠질까?
21
04.05 08:42
1051
0
다이어트
식단 한 번 봐줄 사람!!!
04.05 08:38
72
0
다이어트
식단으로 단호박 한끼에 몇g먹어?
1
04.05 08:03
193
0
다이어트
165에 58키로인데 몸무게가 절대 안 빠져
12
04.05 07:33
867
0
다이어트
체지방 단기간에 많이 빼면 요요 오기 쉬워?
04.05 01:43
94
0
다이어트
60->49 가려면 어느정도 걸릴까?
3
04.05 00:41
275
0
다이어트
체중 이제 안재야지
4
04.04 21:30
307
0
다이어트
우리 다이어트식품 추천 비추천 공유하자
04.04 21:28
137
0
다이어트
✅ 4/5 ~ 5/5 ✅
11
04.04 21:02
481
1
다이어트
퇴근하고 바로 저녁 여섯 시에 운동하는데 (고민!!)
2
04.04 20:19
149
0
다이어트
속상하다 속상해 ㅠㅠㅠ
04.04 19:53
90
0
처음
이전
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
다음
끝
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
concept
film
유어아너
hello
전체 인기글
l
안내
8/20 2:00 ~ 8/20 2:02 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
간혹 에어컨 밤에 에어컨 끈다는 익 들 보고 꺼봤는데....
18
2
일상
1년에 해외여행 5~6번 가는거
14
3
일상
ㅋㅋ진짜 취준이 간절한 애들은 주말까지 공부 하긴 하더라 ..... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1
4
이슈·소식
한국에 카페를 개업한 이탈리아인 논란.jpg
3
5
일상
친구 진짜 필요없어서 노력 안했었는데 나이 먹으니
12
6
이슈·소식
충격적인 엠비씨 인하대 성범죄 속보
8
7
일상
cgv 미소지기 무경력인데 쉽게 취업 가능해?
24
8
일상
위생에 민감하면 무조건 한국에서만 살아야 함
10
9
유머·감동
진짜 최종 요즘 팬픽 첫 도입부 모음
10
이슈·소식
조금 특이한데 공감 간다는 퀸가비의 연애관
26
11
유머·감동
들었을 때 정말 어쩌라는 거지 싶은 말.jpg
12
일상
와 대통령 월급이 2100만원이구나 .....
7
13
일상
남미새 기질이 있는 이유가 뭘까
4
14
이슈·소식
나 마트에서 일하는데 20대가 마트에서 일하면 무슨 생각 들어?
36
15
이슈·소식
삼성이 단 1년동안 한 뻘짓들...JPG
19
16
일상
진짜 내 짝남 뭐야?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 한 번씩 내 인생 괴롭히러 오는 건가?
2
17
이성 사랑방
전애인이 차단 푸는 거 설명 해줄게
4
18
정보·기타
국립박물관 뮷즈에서 나온 석굴암 조명
1
19
유머·감동
진짜 깨끗한 사람들은 수저꽂이 안 쓴다고 함
89
20
일상
나도 무리에서 만나자!! 하는 역할이라 넘 슬픔
4
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위